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只要堅持一個星期就可以讓你的膝蓋年輕10歲的動作！跟我學起來！
 
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這個動作是靠牆靜蹲，它對於養護膝關節，以及膝關節周邊肌肉、韌帶的損傷有很好的康復作用。　　你只需靠...

　


只要堅持一個星期就可以讓你的膝蓋年輕10歲的動作！跟我學起來！ 觀看數：1273 人

　

這個動作是靠牆靜蹲，它對於養護膝關節，以及膝關節周邊肌肉、韌帶的損傷有很好的康復作用。　　

你只需靠牆半蹲保持這個動作就可以，堅持，堅持，再堅持。每天練習10-20分鐘，可以分多次完成。 

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一個星期之後，你會感覺膝蓋年輕了10歲！ 　　
分享給膝蓋受過傷以及強壯膝關節的朋友們，希望對你們有幫助。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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