觀看數:2144 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!!觀看數:2144 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!! 觀看數:2144 人
別再做仰卧起坐了,這才是練腹肌的真正方法
沒時間去健身房
又擔心仰卧起坐傷頸椎
那下面這套居家虐腹指南
就是啤酒肚游泳圈們的不二之選
每個動作10次
連續做完為一組
組間休息 2 分鐘
每次做三組
【 初級版 】
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
【 進階版 】
動作六
動作七
動作八
動作九
動作十
堅持練習
讓這個夏天
看見人魚線吧
4551 觀看
1168 觀看
755 觀看
18693 觀看
1077 觀看
16995 觀看
1266 觀看
180301 觀看
11415 觀看
845 觀看
4536 觀看
1597 觀看
4274 觀看
664 觀看
38322 觀看
4269 觀看
1859 觀看
690 觀看
395 觀看
1882 觀看
626 觀看
213 觀看
104969 觀看
2935 觀看
2905 觀看
3924 觀看
632 觀看
2208 觀看
3666 觀看
9725 觀看
1909 觀看
920 觀看
5413 觀看
1441 觀看
565 觀看
3064 觀看
748 觀看
19830 觀看
69375 觀看
52668 觀看
2478 觀看.
8543 觀看.
50201 觀看.
1272 觀看.
2526 觀看.
2158 觀看.
8890 觀看.
3597 觀看.
1516 觀看.
2528 觀看.
5118 觀看.
742 觀看.
1129 觀看.
824 觀看.
566 觀看.
2838 觀看.
31599 觀看.
1618 觀看.
996 觀看.
10396 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理