觀看數:2107 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!!觀看數:2107 人
別再做仰卧起坐了,這才是練「腹肌」的真正方法,只要一個月,啤酒肚游泳圈見了!! 觀看數:2107 人
別再做仰卧起坐了,這才是練腹肌的真正方法
沒時間去健身房
又擔心仰卧起坐傷頸椎
那下面這套居家虐腹指南
就是啤酒肚游泳圈們的不二之選
每個動作10次
連續做完為一組
組間休息 2 分鐘
每次做三組
【 初級版 】
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
【 進階版 】
動作六
動作七
動作八
動作九
動作十
堅持練習
讓這個夏天
看見人魚線吧
1874 觀看
14092 觀看
2022 觀看
453 觀看
1651 觀看
889 觀看
844 觀看
9608 觀看
1149 觀看
1406 觀看
6619 觀看
4351 觀看
1585 觀看
10590 觀看
4779 觀看
3214 觀看
8820 觀看
21800 觀看
1866 觀看
93274 觀看
15799 觀看
398 觀看
4164 觀看
63290 觀看
1718 觀看
52671 觀看
11277 觀看
1089 觀看
522 觀看
12592 觀看
4992 觀看
1684 觀看
574 觀看
31014 觀看
5301 觀看
3285 觀看
5428 觀看
1964 觀看
1496 觀看
25973 觀看.
237 觀看.
5862 觀看.
1272 觀看.
10949 觀看.
3852 觀看.
463 觀看.
4631 觀看.
3067 觀看.
1789 觀看.
11111 觀看.
7132 觀看.
23891 觀看.
3907 觀看.
5432 觀看.
656 觀看.
900 觀看.
3626 觀看.
388 觀看.
4627 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理