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凌晨3、4點醒來，卻又睡不著？醫生提醒：是時候得警惕這4種病
 
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夢裡的我們總是隨心所欲甚至擁有超能力所以很多人都沉浸在美夢中不想醒來甜甜的睡到早上然而卻又一部分...

　


凌晨3、4點醒來，卻又睡不著？醫生提醒：是時候得警惕這4種病 觀看數：1998 人

　

夢裡的我們總是隨心所欲，甚至擁有超能力，所以很多人都沉浸在美夢中不想醒來，甜甜的睡到早上。然而卻又一部分人不僅晚上睡不著，而且還經常在凌晨三、四點鐘醒來，然後就失眠到天亮。

其實出現這樣的癥狀，可能是以下這4種疾病所導致的，需警惕！

1、情緒異常

情緒抑鬱每個人都在所難免，比如受到情感刺激之後，不僅會失眠，還容易讓你在半夜驚醒。抑鬱症的患者更是如此，這種患者往往承受了過大的精神壓力，這直接影響到了內分泌以及神經，導致夜晚睡眠質量下降。

另外，更年期的女性也容易在凌晨三、四點鐘醒來，特別是患上更年期綜合征的女性，情緒變化異常、內分泌失調等等的因素，都會影響到自身睡眠，從而導致凌晨醒來。

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2、「褪黑素」決定睡眠質量

褪黑素和睡眠之間有著必然的聯繫，想要睡眠質量提高，褪黑素分泌需要保持在正常的水平。而隨著人年齡的不斷增長，體內激素的分泌也會減少，所以睡眠質量不斷下降。

年輕人如果在凌晨醒來，也可能是褪黑素在作怪，特別是喜歡開燈睡覺的人。光線直接影響到了體內褪黑素的分泌，光線越強大，褪黑素的分泌就越是減少，這也導致了凌晨的醒來。如果你想要一覺睡到大天亮，睡前一小時就營造昏暗的睡眠環境是非常必要的。

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3、睡眠呼吸暫停症

睡眠呼吸暫停症的一大癥狀就是打鼾，但和普通的打呼嚕不同，它會突然性的暫停，一分鐘甚至幾分鐘之後才能聽到下一次鼾聲，這是呼吸暫停的表現。

而呼吸暫停會導致大腦供氧不足，從而引發半夜醒來的情況。通常患者在蘇醒後會感覺呼吸困難、口乾舌燥、頭痛等等的異常。在突然蘇醒後，想要進入睡眠就變得非常困難，嚴重的影響到了身體健康和生活質量。

4、用腦過度導致神經衰弱

神經衰弱有多個種類，腦神經衰弱就是高發之一。

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它不僅出現在中老年人身上，對於用腦工作的青年人士來說，同樣會被其困擾。當發生之後，患者很有可能在睡眠中途醒來，特別是凌晨的三四點鐘，這之後再也難入睡。

這是因為雖然你看似進入了睡眠，但一直在淺睡眠中遊離，大腦還處在活躍和運轉的過程中，所以你做夢不斷、容易驚醒，這也是在提醒自己，是時候注意以下腦部的休息了。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/325509615_827845?spm=smpc.author.fd-d.5.1562694746303A770Rcw
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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