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商家宣稱吃「每日堅果」，天天吃對身體好嗎？營養師：注意四件事
 
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那怎麼辦呢有些人意識到這個問題後就想到了一個好辦法購買市場上的那些每日堅果這種產品一般都是一天吃...

　


商家宣稱吃「每日堅果」，天天吃對身體好嗎？營養師：注意四件事 觀看數：203 人

　

那怎麼辦呢？有些人意識到這個問題後，就想到了一個好辦法，購買市場上的那些「每日堅果」。這種產品一般都是一天吃一包，商家會按照推薦量把吃的堅果搭配好，這樣吃起來簡單又方便。但爆炸營養課堂的營養師提醒一下大家，這樣的「每日堅果」往往存在一些問題：

首先，既然被製作成了商業產品，就必然要考慮到口感，可能就會額外加入糖和鹽分。相信大家都知道，我國大部分老百姓都存在吃鹽和吃糖過量的問題。如果再食用過多的此類堅果，勢必會對健康不利。

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其次，「每日堅果」往往會有好幾種堅果，而且不少都會配些葡萄乾和水果乾。這些食物的保存條件往往是不一樣的，所以放在一起很可能就會出現一個問題——很容易變質。

然後這種組裝的「每日堅果」，其堅果的質量可能會比較低。而且配比也說不定會偷工減料，這樣每日的堅果攝入量還是很難達標。所以在最後，爆炸營養課堂的營養師建議大家，如果大家真的沒有時間，只能選擇「每日堅果」，希望大家多注意以下4點：

第一是要選擇大品牌的「每日堅果」，不要貪圖便宜買一些「雜牌」，這樣質量才能夠更有保證，吃起來才會更放心。

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第二是多看看配料表。我國老百姓很少有人購買食品時去看配料表，但為了健康，大家最好能學會觀看。不僅僅只是買「每日堅果」的時候，任何食品都應該這樣，要選擇糖分和鹽分含量更低，更適合自己的食品。

第三是要多多留意是否出現變質和發黴的情況，別只會看保質期，如果你沒有保存好，食品會很容易壞掉。

第四就是「三高人群」、慢性腎病和愛腹瀉上火的人，盡量不要選擇這類「每日堅果」。

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不然很容易讓病情失控，對健康不利。這些人最好去尋找適合自己的原味堅果，每日自己搭配，並限量食用。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/369691470_144953?spm=smpc.author.fd-d.3.1580483891593roozH1S
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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