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頻繁打嗝怎麼辦？用好6招或有效緩解，這裡面沒有「多喝水」
 
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生活中大家都出現過打嗝癥狀就連小嬰兒都會偶爾發生打嗝在臨床上被稱為呃逆指的就是胃部多餘的氣體從胃...

　


頻繁打嗝怎麼辦？用好6招或有效緩解，這裡面沒有「多喝水」 觀看數：208 人

　

生活中大家都出現過「打嗝」癥狀，就連小嬰兒都會偶爾發生。打嗝在臨床上被稱為「呃逆」，指的就是胃部多餘的氣體從胃中向上反出，在喉間頻頻做聲，它本身是正常的生理現象，和橫膈膜痙攣收縮有關。它的出現和多種因素有關。

比如生活中吃飯過快、過飽，又或者是吃飯過程中說話、攝入過熱或過冷的食物、過度吸煙等，都會造成打嗝的出現。偶爾一次且持續時間較短的打嗝，通常不需要過分警惕和注意。

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不過，有時打嗝持續時間比較長，又或者是在公共場所，總是讓人尷尬不已。

面對這種情況，我們該如何止住打嗝呢？以下六個小方法，或許能幫助你：

1、憋氣：

我們可以深呼吸一大口氣然後憋住，直到身體極限時再緩緩吐出，如此重複幾次就能緩解打嗝癥狀，不過要注意頻率不能過快，否則不僅起不到止嗝作用，反而會加重打嗝表現。

2、重複性深呼吸：

由於進食過快、吃飯時說話而導致了打嗝，可以通過深呼吸的方式來進行緩解，只需要連續深吸幾口氣，然後配以較長的呼氣，重複幾次就能有效止住打嗝。當打嗝停止後，未來就需注意吃飯不能過快、盡量不要說話。

3、按摩：

如果用了以上兩種方式，打嗝仍舊沒有停止的話，可以通過按摩拇指穴位「少商」的方式來停止打嗝。

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這一穴位在大拇指的指甲外側，位於月牙白附近，兩拇指可以交替對其進行按摩，直到有酸痛感為止；

4、換個方式喝水：

我們可以喝下一口溫熱水，然後分幾次咽下，在心裡默默提醒自己不能一口咽下。如果可以彎腰鞠躬的話，那保持這一姿勢喝水或喝下10毫升溫粗效果也會更好

5、轉移注意力：

小時候都聽說過，打嗝只要嚇一下就會好轉，這恰恰就是轉移注意力的方式。通過轉移自己的注意力，消除不良情緒，打嗝也會有所好轉

6、伸舌頭：

我們可以準備一塊乾淨沒用過的紗布，然後將其墊在舌頭上，再用手指將舌頭向外拉伸，一會就會發現，打嗝已經停止了。

最後還要提醒大家，出現頻發打嗝的情況，一定要找到根本原因，看是否和腸胃器質性病變有關。當排除病變可能後，就需改善日常的飲食習慣，比如避免吃飯過快、吃的過飽等問題，另外還需學會自我調節壓力，不緊張也是止嗝的關鍵。

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參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/378008749_827845?spm=smpc.author.fd-d.15.1583517422542H3megx1
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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