生活中，有很多關於腎虛方面的保健和養生產品宣稱廣告，這些洗腦、魔性的廣告詞深入人心，特別是對男性的影響較大。
很多人直接忽略了腎臟本身的功能，直接將腎臟和性能力劃上了等號，認為養護腎臟的目的，就是為了保護性能力！
但實際上，腎臟本身的功能和性沒有任何關聯，它就是人體內部的代謝器官，其主要負責的內容有兩大部分，第一為生成尿液，第二則是內分泌功能！
現如今，隨著大家生活習慣、飲食等多方面改變、不良習慣充斥生活，慢性腎病也逐漸進入了高發期。
數據調查顯示，我國現有的慢性腎病患者約有1.3億人，其中有近3000萬未來會因病情控制不當，發展為腎衰竭、尿毒症！
要知道腎衰是一個不可逆轉的過程，一旦進入腎衰期，患者腎功能會慢慢喪失，發展到終末期階段後，就是大家俗稱的「尿毒症」。
患者只能通過長期透析續命，又或者是通過腎移植手術治療，但這其中的費用也可想而知！
養護腎臟很有必要，以下4個傷腎壞習慣，現在改正就是在為健康鋪路：
1、憋尿
有不少人受到工作、睡懶覺等因素影響，都養成了長時間憋尿的習慣，膀胱不到最大閾值，就不會去廁所釋放自己。
殊不知，尿液中不僅有水分，還有一定的代謝廢物，包括了尿素、尿酸、無機鹽、鈣等。
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如果尿液不及時排出，就會在膀胱內堆積產生細菌。
而細菌和尿液一旦隨著輸尿管逆流，就可造成腎臟感染，誘發慢性腎臟疾病。
2、不愛喝水
研究調查顯示，當人出現極度口渴的感覺時，體內水分幾乎就已經被消耗殆盡了。
從科學角度來看，飲水的目的不單單是為了解渴，更是為了維持身體需求和代謝，腎臟需要充足的水分才能形成尿液、並隨著尿液排出體內多餘的廢物。
如果長期飲水量不足，身體雖然能運轉，但腎臟生成尿液卻會受阻，這不僅會導致尿液生成過少，還容易讓各種代謝物在腎臟內堆積，容易誘發腎結石。
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3、不健康的飲食
腎臟雖然不是消化器官，但不健康的飲食習慣，卻容易造成腎臟損傷。
比如長期攝入超標的鹽分，就會導致體內水鈉瀦留、血容量升高，腎臟負擔也因此加重。在高血壓、高鈉的影響下，腎臟容易出現損傷。
而長期攝入高脂肪、高熱量的食物，也容易導致血糖代謝紊亂、糖尿病，而糖尿病的併發症之一就是腎病。
除此外，長期攝入含嘌呤過多的食物，也會加大腎臟的代謝負擔，當體內尿酸值嚴重超標後，尿酸鹽結晶甚至會在腎臟內堆積，傷害腎組織、誘發慢性腎病。
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4、亂用藥
有很多人在出現疾病後，受到工作、金錢因素的影響，並沒有直接就醫檢查、按照醫生建議服用藥物，反而是憑藉個人多年的經驗隨意購買藥物治療。
更有部分慢性疾病患者，為了能儘快擺脫疾病折磨，甚至是不惜嘗試各種未經科學印證的偏方。殊不知，某些藥物中就存在對腎臟有毒性的成分，特別是中藥材具有腎毒性的更為多見。
如果不經過醫生建議就盲目用藥、加大藥用劑量，很可能會造成腎臟損傷，甚至是誘發急性腎衰！
總的來說，想要腎臟健康，大家首先要做的就是補充水分、及時排尿、保持健康清淡和營養均衡的飲食習慣，如此才真的有利於腎臟健康維持。
除此外，在平時也不應輕信各種偏方，出現疾病去正規醫院檢查和治療，才真的有希望康復。
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參考來源
文章來源: https://www.sohu.com/a/432828293_827845?spm=smpc.author.fd-d.3.160580901820625a1IqS
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