|
|
| 不正常的生活習慣，是慢性疾病、癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
而營養價值高卡路裏又低並且能預防癌症的就是「香蕉」。一天吃兩根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、馬上就能食用、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真 |
|
|
|
一天吃兩根香蕉 就能有效地改善體質!
觀看數：54221 人
不正常的生活習慣，是慢性疾病、癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
而營養價值高卡路裏又低並且能預防癌症的就是「香蕉」。
一天吃兩根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、馬上就能食用、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路裏低，且食物纖維含量豐富。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路裏一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約一百公克左右）的卡路裏，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150公克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路裏。
香蕉可當減肥食品，但是又能補足你所需的養分。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
常吃香蕉有助防治常見疾病
香蕉素來有“快樂水果”的別稱
荷蘭科學家研究認為：最符合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
它所含有的泛酸等成分，是人體中的“開心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱，令人快樂開心。
現代研究發現，常吃香蕉更能預防以下常見疾病。
預防心血管疾病：
當體內缺鉀時，會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況 一根香蕉含鉀約四百亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態，使心肌收縮與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。
防治低血鉀症：
運動後，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導致四肢乏力；大量吐瀉後或長期使用排鉀利尿劑，都會導致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀症。
防治抑鬱症：
香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質，能使人心境變得舒暢，有助防治抑鬱症。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
防治胃及十二指腸潰瘍：
香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復各種潰瘍病損，預防胃潰瘍。
預防痛風：
食用富含鉀的香蕉，有助於減少尿酸結晶沉澱在關節中，幫助人體排泄尿酸。
降低尿糖：
糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低，故對緩解病情大有益處。
快按讚分享出去!讓身邊的人都能夠知道香蕉超神奇的功效!!
熱門推薦
-
1057 觀看
-
4386 觀看
-
13639 觀看
-
-
286 觀看
-
30236 觀看
-
4633 觀看
-
198902 觀看
-
4207 觀看
-
2756 觀看
-
229 觀看
-
1165 觀看
-
2569 觀看
-
12584 觀看
-
5650 觀看
-
2144 觀看
-
690 觀看
-
20684 觀看
-
18668 觀看
-
68799 觀看
-
2970 觀看
-
281 觀看
-
24157 觀看
-
686 觀看
-
690 觀看
-
5745 觀看
-
10632 觀看
-
1007 觀看
-
1361 觀看
-
1507 觀看
-
662 觀看
-
1421 觀看
-
10552 觀看
-
12337 觀看
-
5219 觀看
-
10336 觀看
-
871 觀看
-
937 觀看
-
1204 觀看
-
1104 觀看
-
2073 觀看
大家都在看
-
13818 觀看.
-
727 觀看.
-
12992 觀看.
-
36368 觀看.
-
5692 觀看.
-
3986 觀看.
-
39368 觀看.
-
251 觀看.
-
1469 觀看.
-
26037 觀看.
-
1455 觀看.
-
764 觀看.
-
14135 觀看.
-
8146 觀看.
-
3941 觀看.
-
1761 觀看.
-
4679 觀看.
-
3185 觀看.
-
11800 觀看.
-
37957 觀看.
這裡滾動定格
