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促進下半身循環 就會瘦的方法
 

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● 夯減重!必學拍打瘦身法(促進下半身循環) Step 1. 雙腳打開與肩同寬 膝蓋微彎 》提醒:手掌拱起,呈手杯狀。 Step 2. 吐氣 用手掌拍打大腿外側 將手掌拱起,形成手杯狀, 吐氣, 拍打大腿外側, 拍打的同時,要保持順暢的呼吸。 》提醒:每次拍打約30~50下。 Step 3. 吸氣 膝蓋伸直 吐氣 放鬆 》小叮嚀: 1. 正值孕期或患特殊疾病,禁止拍打動作! 2. 飯

 


促進下半身循環 就會瘦的方法 觀看數:8455 人

 
● 夯減重!必學拍打瘦身法(促進下半身循環) Step 1. 雙腳打開與肩同寬 膝蓋微彎 》提醒:手掌拱起,呈手杯狀。

Step 2. 吐氣 用手掌拍打大腿外側 將手掌拱起,形成手杯狀, 吐氣, 拍打大腿外側, 拍打的同時,要保持順暢的呼吸。

》提醒:每次拍打約30~50下。

Step 3. 吸氣 膝蓋伸直 吐氣 放鬆 》小叮嚀: 1. 正值孕期或患特殊疾病,禁止拍打動作! 2. 飯後1小時再拍打,以免傷胃、傷身喔!
 


 
 
   

 

 


 

 

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