觀看數:4893 人
[瘦身] 最有效的拉筋瘦腿法觀看數:4893 人
[瘦身] 最有效的拉筋瘦腿法 觀看數:4893 人
拉筋的好處 促進循環、恢復彈性 讓妳養生、瘦身一次完成 肌肉的緊繃會使血液循環減緩速度,對於現代上班族壓力大造成的失眠現象是關鍵因素之一,拉筋可以恢復肌肉彈性使循環代謝功能發揮功效,將累積在肌肉內部的廢物利用水分的輔助加速排出體外。
● Lulu的拉筋養生瘦身操 Step 1. 採坐姿 左腳往前曲起成90度 首先,採坐姿,將左腳往前曲起成90度, 若柔軟度不夠的人,可將膝蓋往內收, 讓動作更為舒服,再將右腳向後。 Step 2. 吐氣 手肘置於地板 身體前傾 延展背部 接著,慢慢吐氣,身體往前傾,手肘置於地板,背部拉長延伸,保持呼吸。 Tip:手肘無法貼地者,以手指撐地,將上半身往上延展即可。 Tip:右腳往後拉長延展,依個人柔軟度,可略為彎曲膝蓋。
3707 觀看
667 觀看
3673 觀看
1311 觀看
690 觀看
466 觀看
90779 觀看
692 觀看
3744 觀看
9903 觀看
20967 觀看
2254 觀看
1126 觀看
4553 觀看
2840 觀看
2961 觀看
15196 觀看
54547 觀看
207 觀看
10124 觀看
1341 觀看
777 觀看
5826 觀看
5336 觀看
1599 觀看
703 觀看
14544 觀看
44340 觀看
961 觀看
1444 觀看
1197 觀看
4917 觀看
654 觀看
659 觀看
2403 觀看
1387 觀看
44464 觀看
9062 觀看
1114 觀看
1182 觀看
4110 觀看.
1733 觀看.
5586 觀看.
2953 觀看.
757 觀看.
3235 觀看.
337 觀看.
1821 觀看.
644 觀看.
913 觀看.
640 觀看.
3579 觀看.
625 觀看.
4590 觀看.
1157 觀看.
1058 觀看.
357 觀看.
2537 觀看.
2653 觀看.
1195 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理