必學！保養膝關節，有效的好方法！不止老人家，總有一天都是會用到的～先收著吧！

到了某個年紀、膝蓋不感覺到酸痛、靈活度不夠、卡卡的人幾乎很少... 其實、只要您感覺到身體上的部位有"存在"、那就是不對、有問題啦！

提示：影片時間為三十四分鐘，時間較長！ 保養膝關節，需要堅持鍛煉，祝您健康！ （影片）

另外分享幫助膝蓋軟骨重生的神奇秘方

【香茅＋青蘋果幫助膝蓋軟骨重生】 材料： 5根香茅+2粒青蘋果(全部切塊) 做法： 1.加水蓋過材料 2.用小火煮到蘋果變軟(可以用slow cooker從晚上煮到隔天早上) 3.然後喝這香茅青蘋果茶(不要添加任何東西哦) 一天一次,有助膝蓋軟骨重生

另外分享膝蓋保健方法！既無需吃藥,又不用打針！

既無需吃藥,又不用打針,如能改善耗損的膝蓋,增加使用年限,何不試試看呢... 很簡單、每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋！ 到了某個年紀、膝蓋不感覺到酸痛、靈活度不夠、卡卡的人幾乎很少... 其實、只要您感覺到身體上的部位有"存在"、那就是不對、有問題啦！

大家可以回想一下、年輕的時候、會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎？會感覺到腰酸背痛嗎？會感覺到行動時四肢無力嗎？會感覺肩膀手肘酸痛嗎？這答案肯是"不會的"。

那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的症狀呢？

簡單的說：就是《氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....》《就像都市裡的下水道、使用久了、淤塞了、不通了。》所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血..

◆每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋：

◆1.使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。 ◆2.再來、拍打後膝窩的部位2分鐘、〈活絡膀胱經〉。



◆3.再搓揉膝蓋2分鐘。最後：跪膝2分鐘。