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聳聳肩 緩解頭痛
 
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聳聳肩 緩解頭痛觀看數：4289 人

頭疼是平時最常見的毛病，生氣、著急、壓力大，失眠、疲勞、冷風吹等，都會導致頭痛，發作起來令人苦不堪言。建議頭疼時可以採用以下幾種方法，有助迅速緩解。   首先，放鬆頸部肌肉，使神經系統平靜。具體做法是：站立

　


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頭疼是平時最常見的毛病，生氣、著急、壓力大，失眠、疲勞、冷風吹等，都會導致頭痛，發作起來令人苦不堪言。建議頭疼時可以採用以下幾種方法，有助迅速緩解。
 
首先，放鬆頸部肌肉，使神經系統平靜。具體做法是：站立或坐下，放鬆，吸氣，儘量使雙肩向耳部靠攏，保持2秒鐘，然後呼氣放鬆，重複3次。其次，熱敷或冰敷。

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用毛巾包裹熱水袋或者冰袋，放在前額或疼痛部位，可以緩解痛苦。
 
最後，還可以按壓穴位。具體做法是：將食指和中指放在眉尾太陽穴處，稍微用力畫圈按壓10秒，然後休息2秒，放鬆，再重複做。需要注意的是，在頭疼剛剛開始時不要用此方法。
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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