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一天只要吃一匙這個,讓你補鐵、降血壓、降膽固醇!! 觀看數:734 人
醫生不會告訴妳的祕密,每天吃一匙,讓你變漂亮、補鐵、降血壓、降膽固醇甚至還能防癌!!到底什麼東西這麼神奇?看文章就知道!!
1、醋泡葡萄乾
不少乾果都可以促進人體健康,而葡萄乾所含的營養成分更是令營養學家讚歎不已,美國營養學家前不久做過的一項研究表明,如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾,能有效降低血中膽固醇,同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。另外,葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯(一種血液脂肪),從而降低罹患心髒病的危險。把葡萄乾放入容器裡,將醋倒入直至醋淹過葡萄乾為止。只要醃一夜,醋就會沁入葡萄乾裡面,使葡萄乾膨脹起來,一天吃一大匙就足夠了。
2、醋泡黑豆
《本草綱目》記載:「豆有五色,各治五臟,惟黑豆屬水性寒,可以入腎。
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3、醋泡雞蛋
醋泡雞蛋可調整與彌補人體營養狀況,改善和提高新陳代謝水平,對治療腦血栓後遺症、失眠多夢、便秘等症狀有一定效果。將雞蛋洗淨後放入容器中,倒入醋密封48小時,待蛋殼軟化,僅剩薄蛋皮包著脹大了的雞蛋時啟封,用筷子將蛋皮挑破,將蛋清、蛋黃和醋攪勻,再放置24小時後即可服用。每個醋蛋液分5~7日服完,每日1次(約20~30毫升),於每晚臨睡時服用.服用時可加溫開水2~3倍,加適量蜂蜜或糖,充分攪拌後服用。
4、醋泡花生
花生長於滋養補益,有助於延年益壽,所以民間又稱「長生果」。花生含有人體所需要的不飽和脂肪酸,但畢竟含量高、熱量大。
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5、醋泡薑
吃薑時加醋是很好的養生方法。醋的酸味兒可起到收斂姜宣發的力量,使姜性變得平和。
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特別提醒:對醋過敏者,胃潰瘍及胃酸過多的胃病患者應慎用,不適應者不應該勉強服用泡醋。
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