你一定要知道的真相！早上不刷牙是一天病從口入的開始！千萬別再偷懶了！肺炎就是口腔細菌引起的！

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你一定要知道的真相！早上不刷牙是一天病從口入的開始！千萬別再偷懶了！肺炎就是口腔細菌引起的！觀看數：2389 人

每一次用餐後，都務必得刷牙！剛起床的那刻更要馬上刷！牙齒的健康不僅攸關整個口腔，更與全身健康有密切的關連。因為嘴巴是疾病的入口！所以早上起床刷牙、用餐後刷牙，可預防許多疾病的發生。(source:鳳凰

你一定要知道的真相！早上不刷牙是一天病從口入的開始！千萬別再偷懶了！肺炎就是口腔細菌引起的！ 觀看數：2389 人

每一次用餐後，都務必得刷牙！剛起床的那刻更要馬上刷！牙齒的健康不僅攸關整個口腔，更與全身健康有密切的關連。因為嘴巴是疾病的入口！所以早上起床刷牙、用餐後刷牙，可預防許多疾病的發生。

　　你一定要知道的真相！
　　嘴巴裡的細菌會造成蛀牙和牙周病。而除了口腔疾病外，也可能會連帶引發肺炎、心臟病、皮膚病或糖尿病。因此口腔可說是幾乎所有疾病的入口！口腔的整體護理不可不慎！

　　刷牙其實是口腔大掃除！
　　40年經驗的牙醫師告訴你，從牙齒、唾液、口腔肌肉、鼻腔、呼吸等多方面
　　進行的「口腔的基本護理」，讓你遠離口腔疾病，全身更健康！

　　專業日本口腔協會(JOA)理事長告訴你，口腔絕對攸關全身的健康！
　　．口腔內的細菌會在睡眠中增殖10倍以上。

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　　．牙周病和全身的毛病有著密切關係。
　　．唾液可維持口腔健康、幫助消化、方便吞嚥等。
　　．用嘴巴呼吸會使喉嚨乾燥，造成感染髮炎、免疫功能低落。
　　．口腔健康操可調節吞嚥、咀嚼力、加強舌頭肌肉，以維護口腔健康。

口腔疾病與全身疾病有密切關係

　　由於醫療科技的進步，讓我們面對疾病時有比以往更好的技術、材料、藥物等來抵抗與治癒。

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也因為如此，有些民眾會過於仰賴醫療而較少對自身健康有自我管理的作為。

　　但是隨著資訊時代與高齡社會的來臨，愈來愈多民眾開始理解預防疾病（如不要生病、不要吃藥、不要裝人工的……）的概念，也開始體會人老時的生活品質（如吃得好、睡得好、動得好……）的重要性。

　　我國四大死因的前三名（惡性腫瘤、心血管疾病、腦血管疾病）與生活習慣有密切的關係。而第四名的肺炎則起因於口腔細菌問題的比率很高。民眾知道預防的重要性，但戒掉不良習慣或維持良好習慣皆不是件容易的事。

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　　雖然現在有很多健康教育的書籍與電視節目，但也因過於龐大的訊息與各界爭論，讓民眾不知所措。

　　日本是全球第一個走向超高齡社會的國家，日本政府對民眾的教育就是要延長健康壽命縮短生病臥床的年數。為了達成此目標，日本強調了「適當運動、均衡營養、健康口腔」三項的重要性，才能提升人民健康、降低醫療成本、減輕民眾負擔，以便達到富國強民的概念。

　　前兩項應該可歸類為良好生活習慣的主要內容，也許有些人覺得運動與營養，自己可以控制，但真正要達到促進健康，還是要有相關專業人員來指導，提供最適合個人的方法。但為何把口腔也放進來了？

　　「健康口腔」的含義，不只是沒有蛀牙、沒有牙周病（外觀可察覺），是口腔的主要功能「咀嚼」（外觀較無法察覺：漂亮的牙齒不一定是可以咬的很好）為健康。

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　　更何況已有報告提出口腔疾病（口腔細菌與發炎）與全身疾病（心血管疾病、糖尿病等生活習慣病）有很高的相關性，但目前台灣民眾對於口腔疾病的預防沒有受到很好的教育與指導，也沒有專業人員（國外稱為口腔衛生師）為民眾做個人的定期保養與預防指導，因此要做到沒有蛀牙、沒有牙周病都是件不容易的事，更何況要擁有一口能咀嚼任何食物之無缺牙且正常咬合的牙齒，更是給了牙醫界一大挑戰。

　　雖然任何保健論點可能都會與相關領域專家的想法不同或者隨著時代而有所改變，但此書涵蓋了口腔保健的多項面向，可以提供一般民眾閱讀參考，也能獲得口腔功能的相關知識。

台北醫學大學口腔醫學院院長
台北醫學大學附設醫院兒童牙科專任主治醫師蔡恆惠