首頁
愛喝冷飲的都悠着點！教你幾招健康的喝冷飲秘訣！
 
Love分享

觀看數：464 人

三伏天的溫度讓人都要被曬得融化了不吃點冷飲怎麼過??但吃冷飲爽在一時卻並不能解決體內的熱量反而還會導致排汗不暢，散熱困難餘熱蓄積引發中暑...難道就沒有一個兩全其美的方法嗎?當然有!下面小編就教大家幾...

　


愛喝冷飲的都悠着點！教你幾招健康的喝冷飲秘訣！ 觀看數：464 人

　
三伏天的溫度讓人都要被曬得融化了不吃點冷飲怎麼過??但吃冷飲爽在一時卻並不能解決體內的熱量反而還會導致排汗不暢，散熱困難餘熱蓄積引發中暑...難道就沒有一個兩全其美的方法嗎?當然有!下面小編就教大家幾...

三伏天的溫度讓人都要被曬得融化了

不吃點冷飲怎麼過??

但吃冷飲爽在一時卻並不能解決體內的熱量

反而還會導致排汗不暢，散熱困難餘熱蓄積引發中暑...

難道就沒有一個兩全其美的方法嗎?

當然有!下面小編就教大家幾招健康吃冷飲的訣竅!

如何健康吃冷飲

1

細細品嘗、慢慢咽下

愛喝冷飲的都悠着點！教你幾招健康的喝冷飲秘訣！

喝冷飲如同吃飯一樣要細嚼慢咽，才能幫助消化。最好在口中含一會兒，再慢慢咽下;每次飲用的量約120-160ml，太多會造成胃黏膜血管攣縮，胃液分泌減少，降低人體的消化吸收能力。

據了解，慢慢吃冰可以減緩低溫對身體的刺激。專家解釋，如果吃冰速度過快或是短時間內猛灌冰水，都會刺激交感神經，讓血管快速收縮誘發頭痛。

2

吃飯前後半小時內不吃冰

愛喝冷飲的都悠着點！教你幾招健康的喝冷飲秘訣！

飯前吃易影響食慾，而冷飲中所含的牛奶等營養成分含量極少，這樣必然導致營養缺乏;飯後吃會使胃酸沖淡、降低消化系統的免疫功能，易導致細菌繁殖，引發腸炎等腸道疾病。

sponsored ads
sponsored ads


當然，也不適合邊吃飯邊喝着冰飲料，應該在吃飽飯之後，至少相隔一小時再吃冰，避免短時間內一冷一熱刺激腸胃。

3

劇烈運動後不宜吃冰

愛喝冷飲的都悠着點！教你幾招健康的喝冷飲秘訣！

劇烈運動後喝大量冷飲，會導致咽部血管收縮、血流減少，引致局部免疫力下降，病菌即大量繁殖，引起咽喉炎症。因此，慢性咽炎患者應少吃或不吃冷飲。

4

中午是吃冰最佳時機

愛喝冷飲的都悠着點！教你幾招健康的喝冷飲秘訣！

中午時段不僅是一天中陽氣最盛，也是人體陽氣最旺、比較容易中暑的時間，因此正午到下午3點是吃冰最適當的時機。

5

注意熱量，適量吃冰

愛喝冷飲的都悠着點！教你幾招健康的喝冷飲秘訣！

吃冰消暑的同時，也必須注意吃的份量，才不會因為吃太多冰，讓身體也跟着胖了一圈。

sponsored ads
sponsored ads


掩藏在冰品清涼甜美外觀之下的，其實是驚人的高熱量。調查顯示，冰品大多是高糖分、高熱量、高脂肪的，如果定義一碗白飯熱量約280卡來比較，一杯中杯思樂冰的熱量就高達523.6卡，將近是兩碗白飯，巧克力雪糕的脂肪占熱量的比例也近六成(58.5%)。

這些人不適合喝冷飲

» 原文網站:http://www.daliulian.net/cat57/node1201575

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
愛喝冷飲的都悠着點！教你幾招健康的喝冷飲秘訣！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理