首頁
如何讓孩子發育好、長得高？先從睡眠開始，家長們做到了嗎？
 
Love分享

觀看數：158 人

世界睡眠日，現代研究認為，小學生生長發育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素分泌有一定關係。生長素與睡眠有著密不可分的關聯，人在睡眠後有一個...

　


如何讓孩子發育好、長得高？先從睡眠開始，家長們做到了嗎？ 觀看數：158 人

　

世界睡眠日，現代研究認為，小學生生長發育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素分泌有一定關係。生長素與睡眠有著密不可分的關聯，人在睡眠後有一個大的分泌高峰期，在非睡眠的情況下分泌會逐漸減少，所以，小學生要想發育好，長得高，睡眠必須充足！

那麼小學生應該怎麼樣才能保證良好的睡眠呢？

①給孩子選擇合適的床，枕頭，睡衣，窗簾等。注意：

床的選擇上應該以木板床和較硬的彈簧床為宜，床墊不宜選擇過於鬆軟的床墊。或者乾脆使用硬板加棉被。如果過軟會造成孩子脊椎變形。

sponsored ads
sponsored ads


窗簾也應該選擇適合房間顏色簡單，大方的窗簾，不宜花里胡哨的。

小學生的枕頭不宜超過八厘米。

②睡前做好準備：讓孩子保持一個平穩的心情上床睡覺。不宜讓孩子玩的太累，太興奮。也不要讓孩子情緒波動太大。

sponsored ads
sponsored ads


入睡後會又不好的效果。

③在日常飲食上注意：

高蛋白類，含鈣類的食品；

脂類、維生素A、B、C、E類以及一些鹼性或者偏中性的食物。

④每天讓孩子保證10小時的睡眠時間才能讓孩子的大腦以及身體有足夠的休息時間。


ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

參考來源

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
如何讓孩子發育好、長得高？先從睡眠開始，家長們做到了嗎？
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理