首頁
臺灣四分之一女性飽受「漏尿」困擾！「一做四不吃」防堵滲尿、動作再大也不怕漏一滴尿
 
Love分享

觀看數：2760 人

相信有許多男女深受「漏尿」的困擾，尤其以產後婦女最為嚴重，首先必須解為什麼會尿失禁，根據《prevention》健康網站報導，一項發表於《女性骨盆醫學與重建手術期刊》的近期論文指出，有10.3%年紀介於19-30歲女性有尿失禁的問題。

　


臺灣四分之一女性飽受「漏尿」困擾！「一做四不吃」防堵滲尿、動作再大也不怕漏一滴尿 觀看數：2760 人

　


相信有許多男女深受「漏尿」的困擾，尤其以產後婦女最為嚴重，首先必須解為什麼會尿失禁，根據《prevention》健康網站報導，一項發表於《女性骨盆醫學與重建手術期刊》的近期論文指出，有10.3%年紀介於19-30歲女性有尿失禁的問題。

尿失禁通常有兩種模式，一種為完全無法控制排尿需要包尿布，通常無法自理或是老人較常發生；另一種則比較像是「漏尿」，排出少許尿量，通常在做一些激烈運動或是騎腳踏車，都有可能會出現「漏尿」的情形。以下為常見四種導致漏尿的原因：

骨盆肌無力

當骨盆肌或是下腹部肌群無力時，就會導致尿道肌肉松弛，導致尿道閉鎖不全造成「漏尿」，通常生產過後的婦女較容易出現骨盆肌無力的情況。

「凱格爾運動」有助於鍛鏈骨盆肌群，泌尿外科Philip Buffington專家表示「凱格爾運動( Kegel exercise)運動是改善漏尿的最好方法」，在運動的同時可以感受到控制尿道與陰道肌群正在用力的感覺，同時有助於女性在行房時有更好的表現。

膀胱無力

膀胱是暫存尿液的器官，正常來說我們可以控制膀胱排尿的時機，當膀胱彈性不足時，就可能會導致「漏尿」。

sponsored ads
sponsored ads




「凱格爾運動」也可有余改善此膀胱無力，每天可多做幾次，有助於控制排尿時間與減緩漏尿情形。

體重過重

根據《泌尿外科期刊》所發表的一項研究發現，BMI指數每提高5分就會增加20-70%尿失禁與漏尿機率，原因可能是體重越重的人，越容易造成膀胱壓力，并同時導致骨盆肌松弛無力。減重有助於改善因肥胖所造成的尿失禁問題。

飲食V.S.膀胱

Buffington專家表示，「柑橘、碳酸飲料、咖啡因、巧克力」都是刺激膀胱的食物，建議平時少吃有助於改善癥狀。



▲根據《Prevention》網站報導，「凱格爾運動」有助於鍛鏈女性骨盆肌
 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
臺灣四分之一女性飽受「漏尿」困擾！「一做四不吃」防堵滲尿、動作再大也不怕漏一滴尿
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理