|
|
| 相信大家都有各種勞累的時候,不論是心好累、眼睛好酸還是站了一整天腿受不了了,我們常常遇到各式各樣疲勞的問題 |
|
|
|
「心累」吃紅豆、腿痠吃香蕉,眼睛痠該吃什麼?最齊全「解疲勞」食補大公開!
觀看數:8946 人
相信大家都有各種勞累的時候,不論是心好累、眼睛好酸還是站了一整天腿受不了了,我們常常遇到各式各樣疲勞的問題,所以今天筆者就找到了可以幫助大家疲勞要吃什麼的超強食補大全!筆者相信,大家看完之後一定也能成為世界強的養生大師喔!
眼疲勞 多吃枸杞
枸杞又稱作明目子,根據《本草綱目》中記載:「枸杞,補腎生精,養肝明目。」食用枸杞保護視神經不受損。要想發揮枸杞的護眼功效,最好且最簡單的方法,就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。
腦疲勞 多吃堅果
動腦過度了嗎?每隔1小時,起來走動一下,放鬆腦神經,在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果,含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素,有著很好的修復腦力的功效。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
胃疲勞 多吃小米
吃飯時間不規律等都讓胃很受傷。多吃小米有養胃的功效。中醫認為小米有和胃溫中的作用,小米味甘鹹,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。
腿疲勞 多吃香蕉
運動完很容易腿又酸又脹,吃些香蕉還能預防抽筋。主要也是因為香蕉富含鉀,可以有效緩解我們身體的疲勞;二是因為鉀可以排除身體中多餘的鹽分,使本來腫脹的腿能變得清瘦一些。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
心疲勞 多吃紅豆
身心俱疲的時候吃些紅豆,李時珍(《本草綱目》的作者)把紅豆稱作「心之穀」。從臨床上看,紅豆既能清心火,也能補心血。有助降血脂、降血壓同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合心血不足的女性食用。
參考資料:https://www.youtube.com/watch?v=rlyvaGQ4o8k

熱門推薦
-
1336 觀看
-
983 觀看
-
17041 觀看
-
-
948 觀看
-
1655 觀看
-
8159 觀看
-
4046 觀看
-
3774 觀看
-
1519 觀看
-
683 觀看
-
972 觀看
-
23470 觀看
-
899 觀看
-
1830 觀看
-
47748 觀看
-
27490 觀看
-
5281 觀看
-
1570 觀看
-
909 觀看
-
2336 觀看
-
19976 觀看
-
820 觀看
-
1774 觀看
-
5769 觀看
-
2101 觀看
-
968 觀看
-
4088 觀看
-
1380 觀看
-
64962 觀看
-
977 觀看
-
22844 觀看
-
1695 觀看
-
2233 觀看
-
7452 觀看
-
1572 觀看
-
1257 觀看
-
2164 觀看
-
66309 觀看
-
4962 觀看
-
1300 觀看
大家都在看
-
3359 觀看.
-
2470 觀看.
-
1096 觀看.
-
1245 觀看.
-
992 觀看.
-
16053 觀看.
-
14397 觀看.
-
2040 觀看.
-
1077 觀看.
-
6283 觀看.
-
4430 觀看.
-
5375 觀看.
-
1259 觀看.
-
2960 觀看.
-
1437 觀看.
-
2963 觀看.
-
6935 觀看.
-
886 觀看.
-
1164 觀看.
-
900 觀看.
這裡滾動定格