在穿著輕薄服裝的夏天最令人在意的還是肌膚凹凸不平的橘皮組織吧？　就算是纖瘦的人也有橘皮組織且特徵為較難變瘦，另外長年累積的頑固橘皮組織也很難自我保養，因此讓許多人煩惱不已。

這次曾在瘦身中心進行過消除橘皮組織保養的筆者就將告訴大家，根據5,000件以上經驗談中所感受到的「容易有橘皮組織的特徵」及改善法為何，請「有橘皮組織就不敢露肌膚」的人務必仔細觀看喔。

1：膠原蛋白攝取過多的人

美忍者過去也曾告訴大家，為了美容所攝取的膠原蛋白很有可能造成橘皮組織。

膠原蛋白會分解成為氨基酸，若攝取過量會導致無法排出的過多氨基酸成為組織造成橘皮組織。

膠原蛋白一日攝取量為5～10g，請大家控製攝取避免攝取過量喔。

2：水腫不試圖改善

過去曾告訴大家水腫最後會導致橘皮組織，而水腫造成橘皮組織的機率其實非常高，可惜的是其實水腫幾乎每天都會發生，若是不改善水腫的話很有可能會造成橘皮組織。

容易水腫的腳部正是橘皮組織的寶庫，另外腳上肌肉較少且容易畏寒的部位也很容易有橘皮組織，特別需要注意大腿內側及臀部交界處，而關於水腫的保養方法也可參考美忍者過去文章「恐怖…小心變橘皮！3分鐘「消除浮腫」的小臉運動」喔。

3：運動不足・坐姿維持過久

過去美忍者也曾介紹過有關臀部的橘皮組織保養方法，其實臀部是意外容易被忽略的部位，有許多人到瘦身中心都希望能「消除腳部橘皮組織」，但希望「消除臀部橘皮組織」的人卻只有１成左右……。

因此其實許多纖瘦卻在臀部有橘皮組織的其實不少。

臀部有橘皮組織的人特徵多為經常坐辦公室、通勤步行時間少於10分鐘等，完全不運動的人，若是覺得自己有以上情形的人請務必參考「只要3分鐘就完成！短時間即可打敗討厭橘皮組織的絕技」注意臀部橘皮組織及保養喔。

若是沒時間也可請專業人員幫妳進行保養，但最重要的是自己先預防，為了不要讓橘皮組織增加請務必注意以上事項，並記得經常運動使血液循環改善喔。

翻譯：ケイ