根據西方古老的傳統，透過觀察舌頭，可有效的評估我們的生理與心理健康狀態。換言之，舌頭可以真實且立即的反應我們當下的健康狀態。想知道你們的身體健康如何？快跟我一起把舌頭伸出來，然後看看下圖，哪一個比較像是你的舌頭狀態呢？

1 號舌頭：最完美的舌頭

鮮紅色、濕潤、靈活，恭喜！你擁有一個正常的舌頭。代表你的健康狀況良好，消化系統與體內循環都很正常，請務必維持喔！

2 號舌頭：粉紅色

柔和的粉紅色看起來很棒，但如果你的舌頭呈現粉紅色，就代表你需要更多睡眠。良好且充足的睡眠才能保持清醒的頭腦與敏捷的思維，並且嘗試抽出一點時間來散步。

3 號舌頭：紅色、中間有黃色舌苔

如果你屬於3 號舌頭，表示舌頭在告訴你：嘿！慢放你的生活步調吧！你可能你可能經常感到燥熱，心浮氣躁。連晚上要入睡時也無法快速放鬆。如果你已經有以上的症狀，請放鬆心情、多喝水、多吃蔬菜，好好睡上一覺吧。

4 號舌頭：略顯蒼白、有點舌苔、微腫

這種舌頭代表，你的舌頭在提醒你已經過勞了。

5 號舌頭：偏紫、有斑點

身體僵硬讓你的生活變得萎靡不振，這問題不僅影響生活，更影響了健康！這時候你需要一個「新生活計畫」，不妨試著親近大自然，多去去戶外走走，或是在院子裡種些花草，讓自己找回積極與活力。

6 號舌頭：蒼白、舌苔厚、浮腫

停止擔憂吧！當你感到壓力或憂鬱，從當下的狀況抽離是很重要的。深呼吸，緩和激烈的心跳與焦慮，進行一些寧靜祥和的活動，例如繪畫或寫作都很有幫助。

7 號舌頭：蒼白、有斑點、舌尖邊緣呈現不規則形狀

如果舌頭真的出現了不規則形狀，就代表事情真的嚴重了！因為當你病入膏肓時，舌頭的前緣是有可能呈現不規則的。

8 號舌頭：紅色、乾裂

可能你正經歷一段情緒動盪的艱難時期，面對如此艱困的階段，你的生理心理都需要振作起來，將自己調整到較好的狀況。可以嘗試散步、冥想、瑜珈、打坐，好好享受食物的美味，或許能有助於改善你的身心靈，並出現巨大的改變。

9 號舌頭：暗紅色、中間有厚厚的黃色舌苔

注意！此時你最需要的是「平靜」。高度緊張的環境讓你感到煩躁，並讓你十分消極，試著從這樣的情況抽離一陣子，保持安全的距離，千萬不要讓這些生活壓力，成為壓倒駱駝的最後一根稻草。

10 號舌頭：粉紅色、前端邊緣略紅

你需要「穩定」。如果你經歷了很多變化與外來的挑戰，那麽你必須找到一種方式來釋放你的緊張。例如透過詩歌、藝術與簡單的對話來表達自己，以找回內心的平靜。

趕快到鏡子前面看看你的舌頭吧！

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