上了年紀的人，如果常年高脂肪飲食，血管內膜增厚，形成“斑塊”，就會導致動脈狹窄，尤其在血管分支的路口，血流可能過不去，甚至發生閉塞。
 

動脈最初發生阻塞缺血的表現血管的堵塞，是長年累月的結果，也是一個逐步進展的疾病，那麼最初我們的動脈發生阻塞缺血，是什麼表現？最開始，人的感覺就是缺血的腿有點怕冷。

如果走路路程比較長，一邊的腿容易疲勞酸痛。

這些還只是“感覺”，有一個比較明確的信號可以驗證：大家都知道人的手腕上能摸到脈搏，其實，人的足部也有一個明顯的能摸到的脈搏。

位置就在足背正中最高點，輕輕摸，能感受到脈動。





對於輕度下肢動脈堵塞的人來說，平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。

可當走一段距離之後，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了動脈血管堵塞。
 

堵塞加重 當血管堵塞情況加重，就會出現一種奇怪的狀況——間歇性跛行。





比如有些老人家，走了2站路的距離，就感覺走不動了，腿酸痛。

這種酸痛，不是因為關節疾病，而是肌肉酸痛，主要就是因為肌肉運動需要耗氧量大，而血管沒有及時供給，造成的酸痛。





休息一會，又能走了，這是典型的血管動脈堵塞的癥狀。
 

自查血管堵塞 自查血管堵塞，還有一個比較簡單的檢驗方法：把腳擱高，角度45度左右，時間2分鐘，然後觀察自己的兩條腿。

如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血癥狀。
  這時，需要到醫院血管外科做相應的檢查，一般通過動脈測壓、B超，就能診斷出腿部血管的厚度、斑塊的位置等。

在發生急性血栓堵塞時，人會感覺到腿突然疼痛。





此時，一般可以確定是血栓突然脫落造成的，而這樣的情況是非常危險的，因為如果血栓隨血流遊離到心臟處，發生堵塞，人就發生了心肌梗塞。
 

腳是人體的另一個心臟，腳雖然距離心臟較遠，但是其對心臟的健康卻是非常重要的存在。

血液從心臟流到腳部的時候，由於其處於人體末端，所以血液想要重新回到心臟會有所阻礙。

但是，人類得天獨厚的走路方式，可以促使血液循環加速，幫助血液回流至心臟。

所以，我們可以從腳部看出心臟的健康隱患。









腳上出現這物，竟是心臟病信號。

腳部出現青筋

腳面部位本來是平坦無皺紋的，如果表面出錢青筋凸起，說明腳部的血液循環開始出現受阻現象。

雖然身體暫時感覺不到其他的不適癥狀，但是我們千萬不可以忽視這一癥狀。

往往大病之前總是潛伏著一些小毛病。

　　腳部出現青筋，說明血液循環不暢通，但是前期人體並不會出現其他不適應的癥狀。





沒有出現不適，不代表完全沒問題。

血液循環不暢通，將會導致心臟部位無法及時接受身體回流的血液，繼而影響下一輪供血;還會導致腳部功能退化，出現足部組織壞死的現象。

　　所以，腳部出現青筋一定要引起註意，防患於未然總是疾病最好的對手。

　　

腳部出現青筋的原因之一

　　腳部出現青筋的原因有很多，不僅僅只是上文提到的血液循環不暢通，還有其他的原因。

一起來看一下! 靜脈曲張

靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。





靜脈曲張的外在表現就是青筋暴起，並且長時間消退不了。

靜脈曲張雖然聽起來可怕，但是人體並沒有其他不適，似乎不會影響正常生活，所以很多人並不重視。

　　其實這是非常錯誤的看法，靜脈曲張本身可能是其他病變的繼發表現，如靜脈閉塞。

靜脈閉塞對身體的傷害可謂是致命性的，其對心臟的傷害可想而知

腳和心臟的關係

腳雖然沒有心臟的造血功能，也沒有心臟的供血功能，但是其對於身體血液循環的重要性卻是一點都不亞於心臟本身的。

這是為什麼呢? 　　1、腳是血液循環的末端

腳部是身體的最末端，即也是血液循環的最末端，如果腳部出現血液滯留將會影響整個身體的供血工作。

血液循環不暢通，將會導致身體的新陳代謝速度減慢，受到影響最大就是消化係統和神經係統。

　　消化係統的工作進程減慢，將會導致脾胃失調，胃功能下降，胃部急劇過多的食物，無法及時消化繼而影響身體吸收足夠的養分來維持生命體活動。

　　神經係統則主要表現為，腦部疲勞，經常感覺到力不從心。

久而久之將會導致記憶力下降，年輕人還會出現智力下降的現象。

　　所以，可以看出腳部血液循環的暢通與否與身體各大係統的健康息息相關。





　2、腳可以加快血液循環的速度

上文中提到腳是血液循環的末端，正是如此說明腳也是血液回流的開端，經常“動動腳”可以促進血液循環的速度。

血液循環的速度加快了，全身的機體就活躍了，身體的成長速度加快了，衰老速度也減慢了。

這就是為什麼有些人能活到90歲的原因之一，經常刺激穴位或者通過運動的方式加快血液循環，增強各機體的功能，延緩各個器官的衰老速度。

長壽的秘密就是這麼簡單。
 

如何通過腳部運動來保護心臟

既然腳部對於血液循環這麼重要，那麼具體怎麼做才能使得腳部成為名副其實的“第二心臟”呢?本君建議大家可以通過幾個簡單的小動作來實現，一起來看一下!　　1、雙腳互踩

腳部的穴位眾多，想要一個一個的辨別清楚，恐怕只有專業的中醫才能做到了。

我們可以通過雙腳互踩的方式按摩腳底或者腳面的穴位，這樣的方法即全面又簡單。

　　每天睡覺之前，站在床上用雙腳互踩的方式，不僅可以促進血液循環，還能有助於提高睡眠質量。

　　本君建議：每天1-2次，每次2-3分鐘;睡覺前和起床前各一次最佳。

　　2、單腳跳

單腳跳和雙腳跳的區別在於腳部所承受的重量不一樣。

單腳跳身體所承受的重要比雙腳跳多一倍，其對腳部血管的壓力也就大了一倍，這樣對於血管的刺激也就更大了。





這樣比走路的效果會好很多。

　　此法不僅僅可以促進血液循環，減少腳部血液淤結，還能緩解身體疲勞。

　　本君建議：每天2-3次，早中晚各一次;每次單腳跳10下即可。

3、手拉腳尖身體保持坐立，將腿伸直，用雙手盡量拉住腳尖，堅持一會。

此法看似和腳部血液循環無關，但是卻可以促進下肢的血液流動。

往往腳部的血液淤結，都是由於腿部血液循環不暢引起的。

所以，對於腿部的血管我們也要保持高速關註。

　　本君建議：每天2次，每次拉足10分鐘即可。

　　結語：上述文章中，本君為大家介紹了足部對於身體血液循環的重要性，經常“動一動”足部，可以加快全身的血液循環，促進器官生長，延緩機體的衰老的速度。

最重要的一點是，我們可以通過活動足部來保護心臟，預防心腦血管疾病。