藝人小禎最近瘦了一大圈，靠的是她自己調配的水來喝。

其實國外流行「水果水」早就好一陣子了，試過的人都從身體裡面美起來，不僅變瘦了，代謝、氣色也都變好了，這麼好的方法我們還在等什麼，快學起來！

專家說明把水果加入水中能替你提供額外的營養，而且水果中的抗氧化物質還能排除你體內的毒素，不僅代謝快了、人也美了。

此外，專家指出，水果家在水裡還可以幫助身體恢復體力，健身後效果更好，甚至能提振下午昏昏欲睡的精神。

所以運動後，不要再喝運動飲料了，喝水果水效果可是好多了！水果水讓你一整天不僅多喝了水，也補充到維他命Ｃ，怎麼會有這麼好的事啊！

水果水讓你一整天不僅多喝了水，也補充到維他命Ｃ，怎麼會有這麼好的事啊！

能喝又能吃的超健康減肥法：-提高你的心情 -促進新陳代謝 -幫助你保持健康的體重，取代含糖飲料 -通過水果維生素使你的身體更有活力 舒緩胃部不適（ -滿足對甜食的渴望 -排毒 -幫助你的身體釋放脂肪細胞 -減少肌肉疲勞，當你工作了，幫助您更快地恢復體力

1. 黃瓜柑橘水 這種水果的搭配提高你的新陳代謝，甚至解決或紓緩胃的毛病。

可以使用黃瓜、柚子、新鮮薄荷來做水果水的搭配。





2. 蘋果肉桂水 蘋果和肉桂也能提高新陳代謝。

不僅如此，專家說明，蘋果含有豐富的維生素C和維生素B，以及豐富的植物營養素和抗氧化劑，可能會降低患癌症，高血壓，糖尿病和心臟疾病的風險。

肉桂也充滿驚人的好處，如降低膽固醇和對抗糖尿病。

這個搭配裡，蘋果是關鍵哦！ 3.草莓柑橘肉桂水 可以抑制住對甜食的渴望，並保持你的膚色。

柑橘能幫助消化，肉桂則能控制你的血糖水平，滿足你的渴望。





草莓則能使皮膚變好。

4.藍莓橘子水 藍莓富含抗氧化劑和纖維，能夠減少得到尿道炎的機會。

橘子在水中的味道很好，能夠幫助提升口感。

此外，也能替你補充身體所需要的維生素C。

5.芒果薑水 這是一個偉大的小養生秘方。





芒果和生薑的搭配能夠提高你的新陳代謝以外，也能有一些令人訝異的治療效果。

生薑是一種天然止痛藥，它有助於減少早上想睡的症狀和暈車。

專家也指出，芒果促進健康消化，增強記憶，甚至增加你的性慾。
 

做法

水果依个人喜好,放两三种就可以了。

通常我用500ml的玻璃瓶,水果切小小粒,然后加满白开水,放进冰箱八小时。





晚上做,隔天早上喝。

喜欢的话,可把水果一同吃下。

但水果已经没什么味道了。

这排毒水在外国很流行的。