無論你是一名家庭主婦，是一位忙碌的商人，或是一個學生……每天都會承擔著一定的壓力。但是你是否知道，如果能夠合理地吃低脂、高營養的飲食，不光對身體健康有益，還可以幫助緩解生活中的壓力。美國MSNBC網站近日就撰文給我們介紹了三點飲食小竅門。
 
這三種營養物質幫助緩解精神壓力
 
多吃富含葉酸的食物－這種營養物質可以幫助你保持好心情。
例如：菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、蘑菇、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、山楂、石榴、葡萄、奇異果、梨、肝、雞肉、牛肉、羊肉、 豆類、黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等都含有葉酸。

多用能夠緩解壓力的香料
 
芝麻菜（臭菜）－帶有辛辣味和堅果氣味。