根據研究發現，每晚睡眠超過9小時，白天運動量少，尤其缺乏鍛煉對人體可能非常不利。一個人睡太多，坐的時間太長，沒有足量的體育運動可能比沒有這些不健康生活習慣的人早死的比例超過四倍。
 
　　在《PLOSMedicine》雜誌上的調查結果顯示，一個人睡太多，坐的時間太長，沒有足量的體育運動可能比沒有這些不健康生活習慣的人早死的比例超過四倍。(一天坐的時間超過7小時，運動過少定義為小於每週150分鐘)。
 
　　“近年來增加的證據表明，坐的太久對你不好，睡眠對我們健康的影響有了越來越多的瞭解，但這是首次研究觀察久坐與睡眠如何來共同作用。