戳穿這5種「偽健康」食品，你還在當寶貝？

都說吃粗糧好，但是看著辦公桌上妹子們花花綠綠的燕麥片，吃起來甜香酥脆，已經不知道要說啥了？這玩意兒健康？別騙人了好嗎，很多日常生活中我們認為的健康食品，其實都是掛羊頭賣狗肉的垃圾東西，你還在當作寶貝嗎？

1、加工燕麥片——直接購買散裝燕麥加飯里

據說最近早餐燕麥片很流行，裡面還有各類乾果，看著五顏六色，健康有食慾。但是加工后的燕麥片是用少量的穀物和大量澱粉、白糖、色素和防腐劑結合生產出來的！沒有身體需要的蛋白質和纖維，還會加重腎臟解毒的負擔哦！

2、口感甜膩的酸奶——有好的酸奶牌子就評論分享吧！

酸奶富含鈣和蛋白質，潤便通腸有營養。用鮮牛奶發酵出來的酸奶，口感微酸，是沒有多少甜味的，市面上很多甜到發膩的酸奶，其實充滿了糖精和含有各種防腐劑的加工果粒，百害無一利，那麼多糖吃下去，你還跟我說減肥？別逗了！（請給我推薦個好酸奶牌子，么么噠~）

3、果汁飲料——不等於果汁

逛街渴了想來一杯果汁，我覺得還是吃點水果或者鮮榨果汁比較好哦，大多數果汁飲料其實果汁只有10%左右，有些甚至只有5%，其它的都是水和香精，香精讓果汁充滿了果香，色素讓果汁看起來鮮艷美麗，可是其中的營養我就不說了， 你懂的！

4、日本豆腐——還是咱們古老的豆腐有營養

日本豆腐這兩年活躍在我們的餐桌上，風頭甚至蓋過了我們傳統的豆腐，事實上，咱們的豆腐含有大豆的優質蛋白質和鈣，而日本豆腐中含量十分少，100g日本豆腐只有5g的蛋白質，比100g傳統豆腐的12.2g差很多。

5、綠茶飲料——別當做綠茶喝

綠茶含有抗氧化劑，能夠預防癌症和心臟病、衰老等。但是平時想喝綠茶寧願選擇綠茶包也不要隨手買綠茶飲料，裡面不僅含有糖，還有很多的添加劑，口感喝起來像綠茶，其實成分卻不多。

其實，不用我說，你們也知道，真正的粗糧怎麼會有那麼好的口感呢？不信也可以問問家裡的老一輩，越來越多的食品打著健康的幌子售賣，大家可千萬擦亮了眼睛~最後，求一個健康的酸奶牌子的說，好多酸奶都好甜啊！