減肥對很多人來說，是很痛苦的事情，怎麼減都瘦不下來，那是因為她們不知道正確的方法，選對方法，減肥就是一件很簡單的事。今天在這裡，我把自個兒的減肥成功的秘方貢獻出來，我就是用它減了16斤，希望能幫助所有正在苦惱的胖MM們一解煩憂。

材料：大米200克，花椒1茶匙，綠茶、干茉莉花、鹽、糖、蜂蜜適量

製作方法：

1、大米洗凈放入清水中浸泡4小時瀝干水分晾至半干，鍋燒熱，放入大米和花椒

2、小火炒至米粒變黃開花

3、盛出晾涼

4、茶碗中放入1湯匙炒米，1/2茶匙蜂蜜、鹽1/8、糖1/4茶匙、茉莉花幾朵炒米茶的做法

5、沖入滾開的水。

瘦身原理：炒米茶，補虛補血，健脾養胃。在炒制的過行程中，大米所含的碳水化合物被分解為活性炭，能把附在腸胃裡的脂肪吸走，排出體外，起到瘦身減肥的作用。