時常覺得腰痠背痛、雙腳無力，偶爾雙腿感到一陣發麻？當心了，可能是「椎間盤突出症」所造成的。

造成椎間盤突出症多半與脊椎「老化」有關，而現代人長時間使用3C產品，椎間盤經年累月處於「姿勢不良」或「壓力」時，更容易加重「椎間盤突出症」的症狀。

什麼是「椎間盤突出症」？

脊椎中心的髓核受到椎間盤外圍纖維的擠壓而壓迫到神經。患者起初會感到下背痛，嚴重的話，疼痛感會蔓延至臀部或下肢。

椎間盤突出症＝椎間盤突出？

答案是：不正確！

我們常聽到的椎間盤突出，其實指的是椎間盤的結構改變了，但不一定會有症狀產生。

• 膨出：包覆髓核的纖維環沒有破裂，裡頭的髓核也沒有漏出來。
• 突出：包覆髓核的纖維環破裂了，裡頭的髓核有輕微漏出的現象。
• 拖出：包覆髓核的纖維環嚴重破裂，導致裡頭的髓核大量漏出。

如何預防「椎間盤突出症」？

最好的辦法就是「預防勝於治療」，許多椎間盤突出症的患者，在初期時對於輕微的腰痠都加以忽略，等到出現嚴重疼痛時，可能已經到了足以壓迫神經的地步了。

另外，避免錯誤姿勢以及減少長時間使用電子產品，能減少脊椎承受的壓力，對於脊椎的保健也是很有用處的。

文章來源：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4MTg0MjA5OQ==&mid=2654879760&idx=1&sn=affa264f8e9f457c1369b57cba16b288&chksm=84443accb333b3dae0424a5baca35a8f2da6066bb6b40f09d44b0706f0720c83a53eba8fde40#rd