睡前拍15下肚子，一夜毒排便通，皮膚又白又嫩！

依據經絡散布的規律，腹部有7條主要的經絡通過(六條陰經和一條任脈)，是先天最簡單寒凝的地方。中醫以為：陰屬寒，寒則凝，凝則結，結則聚，聚則不通，不通則痛。腹部寒涼是致使腹部肥壯、經絡阻塞的最大原因。

腹部是人體生命點

任脈：有統任全身的陰經，調理五臟的作用

督脈：有總督全身各陽經，調理六腑的作用

沖脈：總領全身氣血，依據任督的調理，養分五臟六腑全身經脈。

腹部是人體五臟六腑的貨櫃

包括脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑，假如腹部經絡不通，溫度過低，都會影響臟腑機能。

而腹部的養護對調理這些臟腑的緩慢疾病會起到直接的作用。

腹部經絡不通會呈現哪些狀況

1：虛寒體質，如怕冷多汗、寒熱來往、手腳冰涼等。

2：男科、婦科疾病，如前列腺肥壯、前列腺炎、痛經、月經不調等。

3：內分泌疾病，如肌膚晦暗、粗糙、長斑、長痘等。

4：腸胃不好，如便秘、拉肚子、腹痛、脹氣等。

5：肥胖、肌肉鬆懈、下垂、乳房萎縮外擴等。

6：免疫力低、衰老得快。

7：不孕不育、宮寒等。

敲打腹部有哪些優點?

1：消除腹部脂肪，康復夸姣身體，收腰、挺胸。

2：加強腸胃的蠕動，改進便秘、便溏等疑問，加強人體消化吸收，掃除腸道堆積的毒。

手掌敲打腹部及其兩邊(帶脈)，平躺著或是站著都能夠。

一次拍15下，每天能夠做到敲打10至30分鐘最佳了。有的人一看這個數字，都覺得手酸了，確實腹部是不簡單出痧的，這時咱們就能夠藉助敲打棒或拍痧手了，出痧快，又不累。

敲打肚子辦法介紹

第一步：蜷手拍

手握半拳，用曲起來的半個手指背和手掌接近手腕處去拍肚子：

力度自己把握。注意，是「拍」，不是重擊!拍到必定時刻，感覺到肚子發熱，裡面有東西好像在跳動，此刻能夠繼續用此辦法，也能夠看下一步。

第二步：手掌拍

慢慢加大力度，力度不行者出痧慢。仍是要再著重，敲打不是重擊，敲打有清脆聲，重擊是悶鈍聲。

想要健康，最佳、最有用的辦法是堅持。