從180斤黃臉婆逆襲成18歲少女，瘦下來簡直堪比重新投胎！

來源：娛樂圈頭版（lvyou268）原創,轉載請獲取授權

在你腦海中

身材發福，髮際線堪憂

細紋多到簡單化妝都蓋不住……

然而這個來自台灣的插畫師週翠華

卻能完全打破你的印象！

顏值逆天，皮膚細膩

既能駕馭烈焰紅唇的性感

也能hold住麻花辮的清純~

哪怕是渣像素的自拍

氣質也絲毫不輸被評為

「台灣第一美女」的林志玲！

身材火辣，35E/25/34的完美線條

簡直能讓20歲少女看了自慚形穢！

但是你能想像嗎？

在她35歲的時候

週翠華還是一個180斤的大胖子！

因為懷著孕，所以腳步蹣跚，臉上也滿是油光

不少朋友都吐槽她：

你現在真是越來越像「黃臉婆」了啊！

看著自己生下的四個孩子

雙胞胎女兒都美美的上大學了

週翠華突然覺得不能

再這樣任由自己這樣胖下去了

她說：我不想再臃腫到餐廳座位都卡不進去了！

於是，生完小兒子馬克以後

她就下定決心要告別140斤的孕後體重

重新找回屬於自己的生活！

（減肥前、減肥後）

吸取了上次

因為節食減肥而身體虛弱的教訓

這次，週翠華靠著規律的飲食和運動

5個月就成功甩掉了42斤贅肉！

同時，她也公開了自己的訂製食譜

講真，想要瘦身的小仙女趕緊看過來~

營養食譜篇

盡量吃一些天然的食材

吃東西的時候，保持細嚼慢嚥

（一般嚼15下左右）！

除了正常三餐以外

維他命按時補充，卡路裡時刻控制

暴飲暴食和絕食減肥是堅決不可取的

為了提醒自己，她直接把每一個需要注意的問題

都用漫畫記錄了下來~

在運動過後

一定要適當補充能量

香蕉/地瓜/茶葉蛋，三選一！

運動健身篇

除了飲食控制

循序漸進的體能訓練也必不可少

因為周翠華的體重基數比較大

走路快一點都會喘

所以，她剛開始減肥的時候

只是每天連續快走30分鐘

等到身體逐漸適應了這個運動量以後

再調整自己的節奏，進行慢跑

如今華姐可是能輕鬆拿下五公裡哦~

不僅僅是跑步

週翠華還會做些其他的運動

比如瑜伽、游泳等等~

即使外出帶孩子

也能夠減肥、娛樂兩不誤！

對於週翠華來說

沒有什麼天生麗質

只有後天健身的不離不棄！

所以，自從生下馬克的8個月之後

她就從來沒有停止過運動

TRX1.5小時，長跑5公裡以上……

連一向毒舌的小S

都忍不住在《康熙來了》

被她的努力打動

被她現在越來越美的狀態驚艷！

如今的周翠華

不僅兒女雙全、婚姻幸福

還美得讓人不敢相信她已經40多歲

所以說，沒有瘦不下來的胖子

也別小看你身邊那些胖乎乎的妹子

等她們瘦下來

說不定比你家idol還要美三分！

相信自己，拼一把

要知道這個世界沒有甩不掉的肥肉

也沒有改變不了的低迷人生！

（圖片來源：週翠華個人微博、ins）

參考來源