不懂這些常識，香蕉吃了也白吃，還會加重便秘！

光明網02-26 09:30

木吉生活榜第9期：吃香蕉的七大常識本期木吉榜單依據：網友票選。NO.1 吃成熟的香蕉

大家一定要注意了：過於生澀的香蕉不僅無法治療便秘，還容易加重病情，因此一定要吃成熟的香蕉。市場上賣的香蕉大概有圖上這幾類，一般我們直接吃的話，倒數第二根是最佳選擇，這種香蕉成熟，好吃，無澀味，口感甜。NO.2 不要空腹吃香蕉

現在很多人早起不吃早飯，甚至把香蕉當早餐，這是極不提倡的。空腹吃香蕉不僅不利於排便，還會阻礙胃腸蠕動，加大便秘程度。

香蕉作為水果的一種，雖然營養豐富，熱量適中，吃了有改善便秘，排毒養顏，消除疲勞的效果，但是為了保持人體每日營養物質的平衡供給，香蕉不宜多吃，每天1-2個就可以滿足身體各方面的營養需求，吃多了反而會長胖。NO.4 人人都適合吃香蕉嗎

香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。關節炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又會使血液循環減慢，代謝物堆積，故有可能加重病情。NO.5 什麼時候吃香蕉好

香蕉在正確的時間吃有益於排便，也可以美容養顏，香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用。

香蕉與西瓜不能在晚上同時食用，否則會引起拉肚子的症狀；如果食用了牛肉後，就不要再食用香蕉了，否則會引起胃絞痛症狀；飲用牛奶時不要一起食用香蕉，否則會引起中毒症狀。NO.7 不要把香蕉放冰箱裡

香蕉摘下來後，被貯存時的溫度要求也較高。香蕉如果被放在冰箱，易被凍壞，放一天就會變黑，且質變軟爛，口感也變壞，甚至出現斑塊或腐爛。大家還知道哪些香蕉的常識嗎歡迎給木吉評論留言哦！