本人國三開始就有了白頭髮，剛開始用染髮劑，後來聽說染髮劑有可能致癌，就不用了。

直到30多歲，看了醫生，有針對性的吃了一些中藥還有食品，白頭髮才開始慢慢減少。
 

精神因素引起的白髮

1學會開導自己，減少壓力。

白髮主要與精神因素有關，約50％是因為工作、應試等，長期的精神緊張及神經衰弱等導致出現白髮。
 

2傷心過度、恐慌、驚嚇、過度疲勞等狀況都會導致白髮產生。

3保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，樂觀豁達的情緒對於防止白髮至關重要。
 

4俗話說：笑一笑十年少，愁一愁白了頭。

沒有什麼大不了的事！高興起來吧！

5此外，還要注意盡量不要熬夜。

白領往往加班較多，又無暇鍛煉，加上飲食過於精細，導致營養素的攝入不平衡，容易出現「少白頭」。

1不挑食，不偏食。

科學、均衡的飲食非常重要。
 

2多吃含鐵、銅、鈷元素的青菜，如油菜、芹菜、海帶、黃豆、紫菜、黑木耳等。
 

水果類要多吃大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
 

3多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，對治療少白頭也有幫助。

4肉類食品可以多吃牡蠣、烏雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。
 

5黑芝麻、枸杞、何首烏等，可以適當多吃一些。
 

按摩頭皮。

用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮，每次2-4分鐘，每分鐘來回揉搓30-40次，以後逐步延長到每次5-10分鐘。
 

勤梳頭。

減少染髮、燙髮的次數。

染髮劑、燙髮劑會損傷毛髮，造成白髮更多。
 

將霜桑葉或鮮桑葉除去梗莖，研末；另將黑芝麻炒熟研末。

二者加白糖調勻，或製成大蜜丸。

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