上次我們介紹了女人才有的特技《陰道舉重》，應該不少人心裡抱持著一個疑問，到底為什麼那個脆弱的「妹妹」會擁有這麼強大的夾力，可以牢牢夾住那些物品不讓它掉落呢？

就像許多人訓練手臂肌肉時會用到啞鈴，其實陰道也有專屬於的「陰道啞鈴」哦！

▼我知道……大家腦中已經開始想像這樣的畫面了。

很抱歉，並不是像這樣的啞鈴哦！

▼而是像這樣的一個小東西，在全世界有不少女性都試過♥


這個猛一看會以為是情趣用品的「陰道啞鈴」，又稱聰明球球、陰道訓練器，它的存在是為了讓骨盆腔附近的肌肉能夠更緊實而存在的。只要將它放入陰道後，重複放鬆、縮緊、放鬆、縮緊的凱格爾運動，就可以成功鍛鍊到骨盆腔肌肉哦！



【小知識】凱格爾運動：是由凱格爾醫師在西元 1948 年發明的運動。原本的運動目的是為了要解決婦女產後尿失禁的問題，卻在訓練過程中意外發現有緊縮陰道的效果！



『訓練過程』重點三招：

第一招：時間不宜過長，從10分開始逐漸增加到30分即可。

第二招：切記定期鍛鍊，勿三天打漁兩天曬網，持續6～8週就有理想效果。