金秋季節正是各種瓜果成熟的時候，各種蔬果曬足了日光，色澤鮮艷，口感豐富，營養十足。其中有不少不僅對身體好，同時還有養發的功效。

板栗就是其中最具代表性的時令水果。

板栗，又名栗，素有「千果之王」的美譽，與桃、杏、李、棗並稱為「五果」，屬於健脾補腎、延年益壽的上等果品，同時對頭髮的營養價值極高。

一、通腎益氣

中醫認為毛髮的旺盛程度和腎臟健壯程度成正比，腎臟越強，頭髮生長狀況越好。

《本草綱目》中指出：「栗味甘性溫，入脾胃腎經」，說的就是板栗對於腎虛引起的腰膝酸軟有緩解癥狀，食用板栗，補氣健脾，強身益氣也是保障頭髮健康的一大條件。

二、補充毛囊生長營養

板栗中維生素B2的含量是大米的4倍，每100克含有24毫克維生素C，其中鮮板栗所含的維生素C是蘋果的十倍之多！

板栗中所含的礦物質也很豐富，囊括鉀、鎂、鐵、鋅、錳等。這些維生素、微量元素和礦物質都是頭髮生長所必需的主要營養，每天堅持吃六七粒，會產生很好的滋補效果。

所以你還在買著昂貴的維生素C食用嗎？多嘗試吃板栗吧，既美味又能補充營養！

三、預防心血管疾病

除了對頭髮有很好的營養作用，它還能夠有效的預防心血管疾病。

眼下又要到了吃板栗的季節了，既然板栗對身體有這麼多好處，那還不趕緊囤上點？