首頁
胃不好的一定要聽我的這樣做!!養胃就是這麼簡單!!
 

觀看數:16803 人

1、最養胃的,是面條;米中含酸多,所以少吃米飯。。。。。。2、如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。。。。。。3、小米粥就饅頭(不是包子),可以養胃。。。。。。4、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要

 


胃不好的一定要聽我的這樣做!!養胃就是這麼簡單!! 觀看數:16803 人

 

1、最養胃的,是面條;米中含酸多,所以少吃米飯。









sponsored ads
sponsored ads








2、如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。







sponsored ads
sponsored ads










3、小米粥就饅頭(不是包子),可以養胃。





sponsored ads
sponsored ads












4、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。

不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物,如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅乾、點心等含澱粉的食物,這樣
可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好的消化吸收。

sponsored ads
sponsored ads






5、胃不好,要少食多餐。









sponsored ads
sponsored ads








6、花生,生吃最好,飯前吃個4到6粒,吃太多反而傷胃。













7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。













8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨,防脂肪積聚,補心益氣生津止津。













9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。













10、花生,蜂蜜都是養胃的。













11、紅茶蜂蜜….十分養胃。













如何養胃:俗話說胃病“三分治七分養”,七分養應該在三分治的基礎上進行

1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然後嚴格遵守。

這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鐘雖然可以前後移動,但總是在一定範圍內,不可能產生太大的差別。



2、一般,胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。

硬的、纖維類的東西不好消化。

因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。

食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。

湯最好飯前喝,飯後喝也會增加消化困難。

入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。



3、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶。

 
4、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶 


5、饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。

其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。

但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。

菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。



6、有胃病的人飯後不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐後不宜工作。



7、非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病,不可能在短期內治愈。

如果需要,提倡去看中醫,中醫的良方對於養胃特別有效。



8、木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對於胃酸較多的人,不要使用太多。

而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。



9、再提一次,胃病是一種慢性病,不可能在短期內治好。

治病良方就是靠“養”,急不來,只能從生活習慣的改良中獲得。

我們都需要一個好的胃,這些習慣的改變都是必需的。



養胃秘訣:

一、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。

早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。

忌暴飲暴食。



二、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。

戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。

多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

.

三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。

完畢搓熱雙手按摩小腹。

平心靜養-胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
胃不好的一定要聽我的這樣做!!養胃就是這麼簡單!!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理