首頁
專家分析５種常見睡姿的優、缺點，你的睡姿又是什麼呢？孕婦千萬不可以這樣睡啊！
 
Love分享

觀看數：1215 人

你知道自己都是哪種睡姿嗎？最近就有網站分析出了 5 種常見睡姿的優缺點，想知道自己習慣的睡姿到底有哪些優缺點嗎？一起來看看吧！   1、靠左邊睡 優點：會胃食道逆流的人，這種睡姿可以讓胃酸流往該

　


專家分析５種常見睡姿的優、缺點，你的睡姿又是什麼呢？孕婦千萬不可以這樣睡啊！ 觀看數：1215 人

　

你知道自己都是哪種睡姿嗎？最近就有網站分析出了 5 種常見睡姿的優缺點，想知道自己習慣的睡姿到底有哪些優缺點嗎？一起來看看吧！

1、靠左邊睡

優點：會胃食道逆流的人，這種睡姿可以讓胃酸流往該流的地方，有效抒緩不適的症狀。

缺點：比起靠右邊睡，靠左邊睡的人有更高的機率會做惡夢

2、仰睡

優點：有背痛困擾的你，可以仰睡然後在頭下與膝蓋下墊枕頭支撐，有助於緩解背痛！這種睡姿也比較不容易有皺紋。

缺點：這種睡姿的人有睡眠障礙（打呼、呼吸暫停）的機率比採其他睡姿的人來得更高，因為舌頭受到引力的影響，會堵塞呼吸道，還有會增加磨牙的機率。

3、胎兒睡姿

優點：這是蠻推薦的睡姿，在夜晚想要換姿勢的時候，這種姿勢給脊椎足夠的移動空間，睡覺時呼吸也會比較輕鬆。

缺點：如果你的脖子會酸痛，這種姿勢很有可能使情況惡化，所以如果你的肩膀比較寬，在耳朵到脖子的中間最好找一個可以填補空間的枕頭。

sponsored ads
sponsored ads


4、靠右邊睡

優點：適合有高血壓的人的睡姿，因為這種睡姿比較不會壓迫心臟，給了胸腔更多空間，也降低了血壓和心跳。同時靠右邊睡還有助於腦部的新陳代謝，降低未來得到阿茲海默症的機率。

缺點：孕婦最好不要這樣睡，尤其已經經懷孕期的孕婦，這​​種睡法有可能對胎兒不健康！

5、趴睡

優點：趴睡+雙手放在兩邊這種姿勢讓所有的器官都在理想的位置，尤其會促進消化適合吃飽後的睡眠，還有這種姿勢最容易夢到刺激性的東西，像是春夢...

缺點：以肌肉骨骼（musculoskeletal）角度來看，這是一種最不健康的睡姿，為了要呼吸順暢，你的頭會轉向某一邊，這很容易拉扯到另一邊的肌肉，容易導致頭痛或肩膀酸痛

我最常用的睡姿就是向右邊睡呢！那你又是什麼睡姿呢？

分享出去，讓更多人可以知道這些健康資訊吧。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
專家分析５種常見睡姿的優、缺點，你的睡姿又是什麼呢？孕婦千萬不可以這樣睡啊！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理