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微波1分鐘就可以吃的草莓馬克杯蛋糕!低卡無腹擔,保證一學就會! 觀看數:1576 人
作者: 依麗絲.黛爾帕.艾爾瓦黑
譯者:陳宏美
如詩一般的輕柔,帶來幸福感的草莓充滿愉悅氛圍。
材料(1人份料理)
蛋白⋯ 1顆量
燕麥⋯ 1湯匙(可在超市的生機飲食專區或有機商店選購)
無糖可可粉⋯1湯匙
泡打粉⋯1小撮
香草莢粉⋯ 1茶匙
果糖⋯ 3茶匙
低脂牛奶⋯ 20cc (或是4茶匙)
草莓⋯3顆(切丁)
時間
準備時間:4分鐘
放入微波爐時間(功率800W):1分鐘
做法
STEP1:將馬克杯中的蛋白以打蛋器打發後,逐一加入燕麥、可可粉、泡打粉與香草莢粉。
STEP2:再倒入果糖與牛奶,把這些材料平緩地均勻攪拌,並加入切丁草莓。
STEP3:設定微波爐1分鐘,取出後請待馬克杯蛋糕放涼再享用。
我的建議
晚餐開始前先製做好馬克杯蛋糕。
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內容由 時報出版《法式馬克杯蛋糕:攪拌30秒,微波2分鐘,輕鬆搞定外酥心軟、綿細爆漿的美味甜點》提供