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胃酸分過多要避免習慣
 
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胃酸分過多要避免習慣觀看數：1208 人

常常吃完飯後胃總是酸酸悶悶的～好不舒服哦！有時候打個飽嗝都還有酸酸的氣味湧上嘴邊，應該怎麼辦呢？

　


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以下的生活習慣可要注意嚕：
 
（一）避免睡前兩小時進食
　經常在睡覺前兩小時內吃東西，容易致使括約肌鬆弛，導致胃酸逆流入食道的　情況發生。有的人習慣吃夜宵，增加了胃的負擔，這都會使胃酸更容易倒流。
 
(二)　禁食含酸量多的水果
　有胃酸分泌過多的病人，注意不要吃楊梅、青梅、李子、檸檬等含酸量較多的水果。酸性食物會使胃酸過多分泌，嚴重的話還會影响到潰瘍的正常癒合。
 
(三)　不建議冰凍和過熱飲食
　飲食溫度適中，飲茶、湯不宜過熱。

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(四)　少吃多量味精、酸辣及過鹹的食物
　飲食中以清淡為主，味重會刺激胃酸分泌。少量的生薑和胡椒，可暖胃和增強胃粘膜的保護作用。
 
(五)　少飲酒和咖啡
　特別是酒，對胃刺激過大，會刺激胃酸過度分泌。
 
(六)　少吃太油和煎炸的食物
　飲食中以易消化食物為主，食物以熟食為主，避免食用生食。
　 
　不想要一直飽受胃酸逆流之苦，要調整一下生活作息嚕～一直都沒有改善還是要求助醫生比較好哦！
 

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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