正常人一天排便一次，但便秘患者3-4天才排便一次，也就是說，有毒的宿便不但在體內被吸收了，還吸收了好幾天，而且一大串同時吸毒。
便秘就如同腸道交通大塞車，尾氣熏天，整個腸道系統癱瘓。
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這些宿便堆積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣，被腸粘膜吸收到血液並輸送到身體各個細胞，首先造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂；接著，毒素使人生病，身體變臭、變胖、變醜、變笨、睡不著、衰老！
排腸毒，調便秘是現代最流行的健康首選 長時間的飲食不當、壓力、匆忙、緊
張、不規律的生活、超負荷疲勞，失眠、酗酒，抽煙，濫用藥物等都將導致大腸傳導功能降低，最直接影響的是體內毒素代謝不出，給人造成很多不適。
中西醫認為：便秘、口臭及斑瘡，病位在大腸，涉及肺、脾(胃)、腎三臟。
胃腸積熱、氣機阻滯等致腑氣閉塞或腸失溫潤，推動無力大腸傳導功能失常，體內毒素代謝不出或不暢，形成便秘、憋脹等，毒素積聚上犯，易患肥胖、口臭、色斑、痤瘡，頭昏乏力，煩躁不安。
按摩支溝穴和大腸俞穴，清腸毒治便秘 支溝穴位置：手背腕橫紋正中約4指橫寬處，在前臂兩骨頭之間的凹陷中。
按摩方法：按摩者用手
指指面或指節向下按壓，或順時針方向按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。
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大腸俞位置：位於距離第四腰椎棘突下向外約一寸五(比大拇指略寬)。
按摩方法：按摩者以手指指面向下按壓，或做圈狀按摩，3～5分鐘。
再看看：宿便毒素帶來的危害
1、毒素使人生病 長年累月，臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力，臟器的功能就會開始失調，運作變得不順暢。
當毒素累積至身體無法負荷時，病菌和病毒接連不但對他們發起攻擊，於是疾病開始了！醫學研究發現，人體所患的過敏、機能衰退以及癌症等疾病都與體內器官、血液等所受多種污染毒害有關。
2、毒素使人體變臭 身體的代謝產物和毒素堆積在人體中，就會成為體臭的罪魁，也引發多種相關的疾病。
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臭味越重的人，體內積藏的毒素就越多。
酸毒積累，人體的排毒系統和汗腺排出這些酸毒時，人體就會開始散發臭味。
而人越老，累積毒素越多，體味就越重。
3、毒素使人變笨 食用過多飽和脂肪及醣類，是導致憂鬱症、老年痴呆等精神疾病的重要因素。
垃圾食物所含毒素與氧化劑會對腦部細胞造成損傷，直接影響思維和智力。
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身體累積的毒素多，體液偏酸氣血不足，使腦部細胞得不到充分的氧氣和營養，思維會比較遲緩，腦筋也不靈活。
4、毒素使人睡不著 毒素累積，身體的體液偏向酸性，體內各臟器也承受著壓力而無法好好的運作，從而引起內分泌失調。
荷爾蒙的分泌混亂，就會引起睡眠障礙和其他疾病。
嚴重失眠者，一般來說體內毒素重，只有好好排毒，調整飲食和作息，才會擁有香甜的睡眠。
5、毒素使女人變醜 當機體內排毒管道不通、排毒不暢時，毒就會存在於體內，損害各臟腑功能，產生痤瘡、色斑、皮膚乾燥、失去彈性等多種疾病和不適。
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大便在腸道停留的時間太長，毒素通過腸壁重新被吸收到血液，令血液變得污濁，也加重肝臟的負擔，容易導致皮膚疾病。
6、毒素使人衰老 提早衰老是因為「慢性中毒」了。
年齡增長，人體的器官也在逐漸衰老，肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降，其他臟器的運作也逐漸緩慢下來。
但是，人體代謝過程所產生的廢物或毒素卻沒有減少。
當毒素在體內累積，身體酸化，逐漸引發各種慢性中毒的現象，加速人體細胞的衰老。
7、毒素使人肥胖 很多人肥胖，並不是因為吃得太多，而是因為排的太少，身體的代謝發生障礙，導致「出不敷入」，廢物堆積在體內而引起的。
當體內的脂肪超過肝臟的負荷量，脂肪就會有血液儲存於脂肪組織中。
脂容易囤積於臀部、手臂、大腿及下腹，然後就越毒越胖，越胖越毒！ 老祖宗說的一點也不錯:「 要叫人不死、腸中須無屎 」，並一再強調「 人要長生、腸要常清」。
那麼，問題來了，我就要問問，今天，你清腸排毒了嗎？
【水果排毒】
1、橙子
橙子可以減肥，它是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱為柳橙、甜橙、黃果、金環、柳丁。
橙是一種柑果，是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的慾望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助於人體排便，將人體內部積聚的毒素排出體外。
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