想知道這些帥氣的大明星們是如何造出如此性感誘人的六塊腹肌好身材嗎？沒想到華神跟彭于晏是這樣練出來的！跟著他們這樣吃這樣做準沒錯！沒過幾天保證路上的美女都對你吹口哨！

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想知道這些帥氣的大明星們是如何造出如此性感誘人的六塊腹肌好身材嗎？沒想到華神跟彭于晏是這樣練出來的！跟著他們這樣吃這樣做準沒錯！沒過幾天保證路上的美女都對你吹口哨！觀看數：2477 人

想知道這些帥氣的大明星們是如何造出如此性感誘人的六塊腹肌好身材嗎？沒想到彭于晏跟華神是這樣練出來的！跟著他們這樣吃這樣做準沒錯！沒過幾天保證路上的美女都對你吹口哨！

面臨炎熱夏天到來，準備計劃到海邊當個陽光男孩了嗎？但面對一整個冬天的滋補，似乎也讓肚子肥肉越來越大，拚命上健身房運動甩肉反而因為太餓吃下更多東西，想要擁有健美好身材，除了靠運動也要從飲食控制，GQ盤點大明星的健身減重食譜，跟著他們這樣吃這樣動，輕鬆甩肉變型男！

健身減肥怎麼吃？劉德華、彭于晏、黃曉明、郭富城造「肌」食譜大公開

永遠天王劉德華

天王劉德華去年在台灣舉辦演唱會時大秀六塊肌，展現出健美的身材，平常就注重身材保養的他，一到演唱會更是要求完美，劉德華接近零脂肪的好身材，看不出來他今年已經52歲了。

劉德華這樣吃：

1- 戒油、戒煙、戒澱粉

2- 早餐一定要吃(麥片粥配熱咖啡)

3- 午餐與晚餐吃水煮肉與無醬生菜沙拉

4- 不喝冷飲以熱茶為主

健身減肥怎麼吃？劉德華、彭于晏、黃曉明、郭富城造「肌」食譜大公開

亞洲舞王郭富城

極具有舞台魅力的亞洲舞王郭富城，演唱會時將水潑灑在身上，露出結實的腹肌讓在場的歌迷拚命尖叫，身材姣好的他也擁有人人稱羨的人魚線，究竟這位天王如何保持無贅肉身材呢？

郭富城這樣吃：

1- 早餐吃水煮蛋不吃蛋黃，偶爾搭配少油糖的雜糧面包

2- 中餐吃水果吃到飽增加飽足感

3- 晚餐以水煮肉、燙青菜為主

4- 想吃東西時可以嚼口香糖解饞

健身減肥怎麼吃？劉德華、彭于晏、黃曉明、郭富城造「肌」食譜大公開

新科影帝黃曉明

擁有帥氣臉龐的黃曉明，結實的肌肉身材讓他吸引到不少女性粉絲，擁有完美比例的他與Angelababy的戀情也談的高調，男帥女美的組合被公認是人生勝利組，或許跟著黃曉明這樣運動與飲食，你也可以把到正妹唷

黃曉明這樣吃：

1- 少碰澱粉類食物，以高纖青菜為主

2- 喝鹽巴水加強腸胃消化排毒

3- 每天必吃番茄增加抗氧化劑

健身減肥怎麼吃？劉德華、彭于晏、黃曉明、郭富城造「肌」食譜大公開

音樂才子周杰倫

出道13年的天王周杰倫，往往我們都注意到他的音樂才華，但前年一張宣傳照讓大家驚艷，周杰倫展現出傲人的八塊肌及人魚線，秀出不同以往的MANPOWER，連體脂都剩下8%，他也坦言透過飲食改善跟勤上健身房，打造出完美「肌」身。

周杰倫這樣吃：

1- 少油少鹽

2- 以燙青菜為主

3- 喝無糖飲料，豆漿也喝無糖補充蛋白質

健身減肥怎麼吃？劉德華、彭于晏、黃曉明、郭富城造「肌」食譜大公開

新生代男星彭于晏

曾經體重胖到破百的彭于晏，去年在電影《激戰》里露出肌壯的健美身材，塊塊分明的肌肉，讓不少粉絲快噴鼻血，從過去暖男陽光的形象變身成肌肉猛男，甚至體脂減到剩3%，究竟要怎麼吃跟彭于晏一樣呢？

彭于晏這樣吃：

1- 拒吃任何油炸品

2- 水煮雞胸肉與水煮蛋白果腹

要成為結實身材的陽光型男，勢必要下點功夫，加強運動量與嘗試搭配明星的減肥食譜，雖然會很辛苦，但有朝一日你也可以成為人人稱羨的好身材唷！

果然明星要維持好身材都是付出了非凡的努力啊！請分享出去讓更多人看看，讓想練出腹肌的男生們參考參考吧！（也讓女生們讚嘆流口水一下！）

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