首頁
「打呼」有救了！「4個方法」改善「枕邊人」的打鼾問題！回到「高枕無憂」的睡眠品質～
 
Love分享

觀看數：11188 人

不管你怎麼矯正你的枕邊人，那些吵死人的打呼聲總是讓你輾轉難眠嗎？快來看看如何讓他停止「打鼾」！

　


「打呼」有救了！「4個方法」改善「枕邊人」的打鼾問題！回到「高枕無憂」的睡眠品質～ 觀看數：11188 人

　

3786

(Source:http://healthylives.tw/Article/portalnodegravata.com.br)

跳過「戳」或「刺」吧，沒用的！

不管你怎麼矯正你的枕邊人，那些吵死人的打呼聲總是讓你輾轉難眠嗎？快來看看如何讓他停止「打鼾」！

1.改變生活習慣

3790

(Source:http://www.prevention.com/health/4-ways-to-stop-a-snorer-from-snoring/slide/1)

雖然每個人的生活習慣不盡相同，但大部份打呼的人擁有過胖或是脂肪過多的現象。

成為一個健康的人，並甩掉多餘的體重能幫助你解決打呼問題！

2.多喝水

3787

(Source:http://www.prevention.com/health/4-ways-to-stop-a-snorer-from-snoring/slide/1)

讓打呼的人在一整天中保持水分，尤其是睡前喝水來防止喉嚨乾癢。

3.改掉飲食習慣

3789

(Source:http://www.prevention.com/health/4-ways-to-stop-a-snorer-from-snoring/slide/1)

避免太晚吃東西，尤其是冷食或是乳製品。

這些食物會讓你的封閉你的呼吸道、增加黏液，也就是說會讓你睡覺時打呼。

4.調整睡姿

3787

(Source:http://www.prevention.com/health/4-ways-to-stop-a-snorer-from-snoring/slide/1)

幫助你的枕邊人調整到正確的睡姿。

sponsored ads
sponsored ads


側睡的人打呼會比趴睡或是仰睡的人來得少很多。

原文出處：Prevention

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
「打呼」有救了！「4個方法」改善「枕邊人」的打鼾問題！回到「高枕無憂」的睡眠品質～
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理