首頁
23歲厭食症女生「鍛鍊前後對比照」震驚網路！超逆天渾圓屁股「其實不難練！」
 
Love分享

觀看數：2164 人

23歲厭食症女生「鍛鍊前後對比照」震驚網路！超逆天渾圓屁股「其實不難練！」

　


23歲厭食症女生「鍛鍊前後對比照」震驚網路！超逆天渾圓屁股「其實不難練！」 觀看數：2164 人

　

1. 23歲的加拿大女生艾比 (Abby Pollak) 在5年前患有厭食症，每天都吃不夠1000卡路里。當時她的體重過輕，身體就像一條樹枝一樣。

2. 後來，她在營養師和私人教練的幫助下，重量不但變得正常，也長了不少肌肉。

3. 現在的她身材好到讓人心跳加速，線條根本美到逆天！

4. 她按照著營養師的餐單進食，每天也努力地進行運動。

5. 在堅強的意志下，成功增重至69公斤，不再是以前那位「皮包骨」的瘦弱女孩。

sponsored ads
sponsored ads


6. 除了運動之外，她每天進食的卡路里增多至1700。

7. 對比照讓不少人懷疑她渾圓的屁股是整型弄出來的，但事實上，一切都是靠她的努力達成的！

8. 在2012年時，患有厭食症的她每天只吃兩份沙拉和一杯果汁，這樣的習慣使她的身心都很有壓力。

9. 在治療成功後，她開始有了自信，Instagram的追蹤者更高達26萬人！

10. 現在，每個禮拜她都會運動4天，每天1個小時。

11. 每次鍛煉時，她都會注意身體不同的部份是不是都有訓練到，讓肌肉可以平衡地發展。

12. 很多網友都被她完美的屁股迷暈了，紛紛問她是如何練成的。

sponsored ads
sponsored ads


她表示，深蹲訓練並不是當中的關鍵。

13. 她推薦了3種訓練法，分別是槓鈴臀舉、大腿外展訓練機和大腿推蹬機。

14. 在增重的過程中，她曾經也擔心過會不會太超過。

15. 但在訓練的過程中，她不但愛上了運動，也覺得69公斤的自己比以往好多了。

16. 的確，現在的她看起來真的健康多了！

17. 她在網路上分享了自己變化的過程，讓網友都覺得非常驚訝。

sponsored ads
sponsored ads


18. 她指出，很多人不知道正確的屁股訓練法。因為臀部是由三個主要的肌肉組成，所以只是深蹲訓練並不夠喔！

19. 大家覺得跟以前的她比起來，現在是不是更美了？

來看看她健身的影片吧！：

來源 : Dailymail

心動不如行動，努力為完美屁股鍛鍊吧！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
23歲厭食症女生「鍛鍊前後對比照」震驚網路！超逆天渾圓屁股「其實不難練！」
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理