胃脹氣這個不大不小的文明病，雖然沒有嚴重到要看醫生，但一鬧起來，整個人都很不舒服！到底是吃錯東西還是飲食習慣不對引起的？你是不是也遇過肚子脹氣不知道怎麼辦的狀況？有時病人會抱怨：『餓也脹，飽也脹』。吃太飽了撐著是自找的，若沒吃也撐著那才真是一肚子『氣』，尤其是脹氣引來的噯氣及放屁更是困已擾人、有損形象。
然而屁乃人間之氣，豈有不放之理，放屁者洋洋得意，聞屁者垂頭喪氣。誰叫大家貪心吸進鼻子去！人們常說「有話快說，有屁快放」，這可不是隨便說的，俗語自然有俗語的道理。因為，被憋回大腸的屁會慢慢地被腸壁吸收，進而進入血液，對人體產生危害有害，因此，奉勸諸位不要憋著，還是痛痛快快把屁快快放出去為好。
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放屁是一種不可避免的生理現象，過於頻繁地放屁，有時也是身體發出的警告。
一）排臭氣的6個原因！
1、細菌失衡
細菌會對人們所吃的食物進行發酵。這一過程發生在結腸裡，但有些結腸細菌由於過度生長而進入小腸。因此，食物被消化前，就與細菌發生了接觸，生成了氣體。有些人患腸胃炎後，腸道內的菌群組成發生變化,腸道內細菌失衡，也會排氣增多。
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2、吃飯太倉促
如果你吃飯的速度太快或邊聊天邊吃飯，就有可能吞嚥下大量的空氣。產生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動向下運行，由肛門排出。排出時，由於肛門括約肌的作用，有時還產生響聲。所以，放屁是腸道正常運行的一種表現。
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相反，如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異常現象。
3、吃了過多的澱粉類食物有關
如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃麵食的人放屁也多，這類食物使腸腔產氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。
4、對麩質敏感
如果身體在分解某些食物時存在困難，就會導致排氣增多。例如，有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者會對麩質更敏感。
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5、激素分泌改變
更年期女性或激素分泌失衡患者，其腸胃運動不如年輕時那麼活躍，也會出現排氣增多的現象。一般來說，經常運動和服用益生菌有助於緩解。
6、便秘
當糞便在腸道中無法移動時，人們會感到自己排氣更多，這是因為糞便主要是由細菌構成的，細菌在人體係統內堆積的數量越多，發酵後排放出來的氣體也就越多。此外，有些人雖然排氣量不比別人多，卻更為敏感，比較容易腹脹、脹氣等。
二）如何避免經常放屁？
1、經常放屁的人，在飲食上建議要以清淡的食物為主，要養成一日三餐的良好習慣，不要間斷飲食，尤其不要吃生冷硬和不好消化的食物，以免加重腸脹氣，不要著涼。
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2、減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜水果，不能吃辛辣刺激性食品，少吃產氣多食品。
3、盡量少吃易產氣的食物，如捲心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。
4、每天喝杯優酪乳，有助於改變腸胃道細菌。
5、睡覺時多用側臥方式。如果調整飲食習慣後，仍然總是排氣的話，則應考慮腸胃出了問題，如腸炎、寒胃(胃部血液循環部好、溫度低)、消化不良等，要及時到醫院就診。
有個科學家調查發現，一個人每天放屁大約14次。每天，每個人釋放的廢氣，大約500毫升左右。
屁雖臭，但放屁是一種正常的生理需要，它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁，這對健康不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。每天喝杯優酪乳，有助於改變腸胃道細菌。
三）毒素究竟是什麼？
在嘴裡，叫口臭；在腸道，叫便秘；在肝臟，叫脂肪肝；在生殖係統，叫內分泌不調；在臉上，叫痘痘、叫斑、叫膚色暗沉、叫毛孔堵塞、叫色素沉著；毒素堆積導致亞健康！長時間亞健康導致生病！生病就…病來如山倒！所以，治病不如排毒。
四）今天你排毒了嗎？
陳皮：可以幫助消化，排除胃氣，還可以減少腹部脂肪堆積。陳皮性溫和，與決明子、荷葉等性中微寒的花草配在一起效果更好。
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