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青蘋果燉泡參, 治頭痛,頭暈,失眠和偏頭痛食譜
 
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青蘋果 1粒。泡參 5片。紅棗 6粒。枸杞...

　


青蘋果燉泡參, 治頭痛,頭暈,失眠和偏頭痛食譜 觀看數：586 人

　

青蘋果 1粒

泡參 5片

紅棗 6粒

枸杞 1匙

冰糖 4粒

1碗水

做法~

1.將全部材料淸洗乾淨。
 

2.青蘋果中間開洞去籽，放入燉盅。
 

3.將泡參放入蘋果中心，加入水其它材料也一起加入。
 

4.水滾中火燉2小時，趁熱喝·

** 連續喝三天**

每隔2個月喝一次

另分享 【緩解頭痛祕密武器　自製黑糖姜茶】

王進昆教授建議，有經常性頭痛的患者，可以嘗試利用家中容易取得的生薑與黑糖，自製黑糖薑茶飲 用，來改善疼痛問題。
 

生薑中的姜醇成分，有抗血小板凝集與抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液回圈，更能增強人體免疫力。

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每100公克的黑糖就含有85毫克的鎂，相較于高油脂、高熱量的花生，黑糖較適合成為獲取鎂元素的食物來源。
 

另外，黑糖中大量的礦物質及錳、鋅、鎂等微量元素，對於改善血管硬化有很好的效果。

其中的礦物質、電解質成份，也有助於改善血液回圈不佳所引起的頭痛症狀。

【黑糖薑茶】

材料：

生薑1小段、黑糖30公克、水600c.c。
 

作法：

將生薑洗淨切片放入裝有600c.c水量的鍋中熬煮，煮至鍋中水份沸騰即可將薑片撈起，加入黑糖攪拌均勻，即可趁熱飲用。

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按摩耳垂四周　緩解頭痛不適

除 了在日常飲食中多補充含有鎂的食物，以及減少造成頭痛的壓力來源外，王進昆教授另外跟民眾分享一個自己遇到頭痛症狀時，經常使用的舒緩方式——按摩耳垂四周。

事實上，在人體的耳朵周遭有許多穴位與淋巴經過，透過按壓耳朵、耳垂四周的方法，能夠加速頭部的血液回圈，使血液流動更順暢，也就能發揮緩解疼痛的效 果。
 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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