大家好，我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「沒想到香蕉和它一起吃，一個晚上瘦一公斤！還治好了多年的便秘！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
香蕉這種水果一直受到人們的推崇，其養生功效非常廣，便秘要吃它、減肥要吃它、不開心要吃它、精神緊張了還要吃它。並且，其屬於便宜易得的大眾的水果，也是窮人的醫生。
香蕉因為吃起來方便所以受到很多人的喜愛，現在幾乎一年四季都能吃到香蕉。它除了剝起來方便，它還含有豐富的營養成分，口感也不錯。
(source: toutiao)
香蕉所含有的色氨酸可在人體內轉化為血清素，有助於放鬆身體，改善情緒，緩解抑鬱。
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它最顯著的功效就是減肥了，用香蕉搭配豆漿，讓你一夜就能瘦5斤。
這兩種食物的碰撞，不僅減肥效果顯著，而且還能治好便秘。
(source: toutiao)
首先準備好香蕉1根、無糖豆漿100ml左右，具體口味可自行調節；然後把香蕉去皮，在杯內攆成糊狀備用；
最後將豆漿倒入杯中攪拌，等到兩者融合即可。
(source: toutiao)
瘦身飲料做好了，每天早餐喝l～2杯，可以補充營養，還能減肥瘦身；
晚餐前30分鐘至l小時喝一杯，可以增加飽腹感，然後減少熱量和脂肪的攝入，還能幫助人體消化吸收，補充所需要的營養。
(source: toutiao)
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什麼是香蕉減肥法
香蕉減肥，泛指早餐食用香蕉的減肥方式。
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香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什麼都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，身材能保持。
它的好處是什麼
1，補充充足的水分，改善體內水循環。
2，攝取充足維他命、礦物質和膳食纖維。
3，攝取植物營養素，抗氧化效果可以維持身體健康。
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來源：www.recipe01.com
4，富含的酶可以活化人體代謝功能。
5，讓腸胃得到時間休息。
6，富含的糖分讓人能夠節制非正常的飲食。
香蕉減肥法秘方一：香蕉醋減肥法
1，把香蕉切成1-2釐米的薄片。
2，找一個可以密封的罐子，先放入紅糖。
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3，倒入水果醋(或用米醋)倒滿罐子。
4，把果醋和紅糖攪勻。
5，放入切好的香蕉片。
6，蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了。
(source: toutiao)
香蕉、醋以及黑糖的香蕉減肥法秘方源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。
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按照此方法，一個月可以輕8斤左右。
這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯後，如果在飯後，可以相隔10分鐘再飲用。
一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利於加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。
看完後是不是覺得葡萄小編在健康一點靈分享的健康飲食文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤拒絕黑心，為健康把關並分享這篇「沒想到香蕉和它一起吃，一個晚上瘦一公斤！還治好了多年的便秘！」出去給大家一起看看喔！
文章來源: https://toments.com/2926647/
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