早上空腹吃蘋果健康嗎？醫生：雖有6大好處，但這類人注意慎食

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蘋果是一種常見的水果一年四季都可以吃到而且因為蘋果的口感酸甜可口因此很多人都喜歡吃實際上蘋果不僅...

早上空腹吃蘋果健康嗎？醫生：雖有6大好處，但這類人注意慎食 觀看數：175 人

蘋果是一種常見的水果，一年四季都可以吃到。而且因為蘋果的口感酸甜可口，因此很多人都喜歡吃。實際上蘋果不僅好吃，而且營養豐富，是日常保健養生的佳品。

有一句諺語說「每天吃一個蘋果，疾病遠離我」，這正是因為蘋果含有非常豐富的營養成分，可以被稱為是果糖含量最高的水果，對身體保健能夠起到很好的作用，而且老幼皆宜。但是很多人並不了解蘋果的好處有哪些，下面給大家介紹一下蘋果的6大好處。

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1、能夠潤腸通便

蘋果裡面的纖維素和有機酸的含量較為豐富，早上空腹吃蘋果能夠在一定程度上使腸胃的蠕動加快，能夠加速排便。堅持每天空腹吃一個蘋果，可能明顯的改變便秘和大便乾結的問題。

2、能夠美容養顏

對愛美的人士來說，吃蘋果是一種好選擇，可以起到美容養顏的作用。因為蘋果裡面的維生素C含量豐富，對皮膚的美白有一定作用。而且經常吃蘋果能夠使體內的血紅素得到提高，有利於讓皮膚變得紅潤細膩。

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有貧血的問題，也適合多吃一些蘋果。

3、能夠補充能量

因為蘋果的果糖成分豐富，如果能夠在早晨空腹吃一個蘋果，能夠快速的為人體補充所需能量，緩解血糖過低。果糖在進入人體後，被身體轉化為葡萄糖，從而可以被很好的吸收，能夠有利於使人變得精力充沛。

4、能夠增強記憶力

人隨著年紀的增長，記憶力會變得越來越差，這是一種正常的生理性退化，而多吃蘋果能夠幫助改善這一狀況。蘋果含有較為豐富的鋅元素，對強化大腦記憶力有一定的幫助。

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5、能夠抗衰老

蘋果裡面的維生素E、酒石酸以及蘋果酸含量豐富，這些成分可以幫助人體將自由基清除，對抗氧化有一定的作用，能夠有效的延緩衰老。

6、能夠降血糖、血脂、膽固醇

蘋果裡面有多酚類物質，這類物質在加熱之後會大大增加，能夠起到降血糖、降血脂以及抑制膽固醇升高的作用。另外，裡面的膳食纖維也可以降低膽固醇，三高患者非常適宜多吃蘋果。

以上介紹了吃蘋果的6大好處，但是要注意了，由於蘋果裡面的有機酸較多，因此不適合胃酸過多的人吃。因為如果本身胃酸過多，可能會因為吃了蘋果刺激胃酸的分泌，導致胃酸的增加，容易引起反酸，或者流口水的癥狀。

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文章來源: https://www.sohu.com/a/371914373_827845?spm=smpc.author.fd-d.6.1581355117897yeK71u8