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「最廉價」的養生食材，常吃它緩腳氣，治口臭，健脾和胃！
 
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世界上有許許多多的美食每一種美食都會讓人們獲取到相應的營養價值今天給大家介紹的這種美食最廉價的養...

　


「最廉價」的養生食材，常吃它緩腳氣，治口臭，健脾和胃！ 觀看數：242 人

　

世界上有許許多多的美食，每一種美食都會讓人們獲取到相應的營養價值。今天給大家介紹的這種美食，「最廉價」的養生食材，常吃它緩腳氣，治口臭，健脾和胃！

它就是小米。提起小米，大家的第一個反應就是養胃。除了養胃之外，它還有許許多多的作用。比如，上到口臭，下到腳氣，常吃它，都能夠緩解。

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可以說小米是一種最廉價的養生食材了，所以，如果想養生的朋友，一定要把小米安排上呀。做成這種小米飯，養生還美味。

小米飯

配料：

黃小米 適量、紅薯 適量、土豆 適量

烹飪步驟：

1.先淘洗一遍黃小米，不要揉搓，以免營養流失；

2.紅薯去皮切塊；

3.黃小米和水的比例是1:3，再加入紅薯，煮10分鐘左右；

4.炒制一盤土豆絲，作為配菜；

5.家鄉的小米飯就完成啦！

烹飪小貼士：

1、優質的小米，大小是一致的，因為在裝袋的時候，會過篩子，這樣，把大小不均勻的給篩掉。

2、小米，顏色是均勻的，不會有白或者是黃顏色的區分。一般是乳白色或者是黃色。

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而染色小米一般會留下黃色污漬

3、比較好的小米應該流散性、乾燥性強，像沙子一樣流下來

4、小米應當聞起來有一股清香的味道。如果沒有可能是放置時間過長甚至是已經發黴。

5、正常的小米是有一層光澤的，在太陽底下，能看到許許閃光，就是優質的。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/360975290_358747?scm=1002.590044.0.2a9a-95a&spm=smpc.column.fd-sl.16.1579108949476SEFTjuw
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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