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早晨起來,
做對這 10件事,你已經成功一大半了!
多數人的早晨都是想要多睡到最後一秒,
然後匆匆忙忙地趕著上班,
然後開始混亂又匆忙的一天。
然而,成功人士之所以成功,
可能就是他們想的跟一般人不一樣。
他們的早晨不是這麼過的,
他們會更加嚴謹、有規律,
把握了「一日之計在於晨」的道理 |
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10 件成功人士每天早上都會做的事情。早晨其實遠比你想的還重要!
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早晨起來,
做對這 10件事,你已經成功一大半了!
多數人的早晨都是想要多睡到最後一秒,
然後匆匆忙忙地趕著上班,
然後開始混亂又匆忙的一天。
然而,成功人士之所以成功,
可能就是他們想的跟一般人不一樣。
他們的早晨不是這麼過的,
他們會更加嚴謹、有規律,
把握了「一日之計在於晨」的道理,
然後好好地做了以下這10個事情:
我們來看看,是哪些呢?
1. 真的很早起床。
成功人士會在5:30、4:30、
或甚至4:00就起床,
這樣的作息,
可以讓你早晨有更多時間,
同時,也代表你會早點睡,
作息正常後,
也會讓你精神更好、
更有生產力。
你可以先試試看
比你一般起床時間早15分鐘起床,
然後慢慢地依照情況調整。
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2. 燃燒你的卡路裏。
這不代表你需要開始劇烈運動,
你也可以開始做像是瑜伽這樣
比較緩和卻也達到效果的運動。
運動可以讓你思緒更清晰,
你也會更健康、更快樂(有科學依據),
也會讓你更能戰勝壓力。
擠點時間來運動吧!
每天要一個小時好好地運動可能會有點難,
但你可以先從每天至少10分鐘的
跑步、跳舞、或是散步開始做起。
3. 適時找尋激勵自己的方法。
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你我都知道要努力、要前進,
然而我們也並不是時時都這麼有動力的。
而成功的人也知道這點,
所以他們懂得再「補充」自己的動力。
當你越能投入情感,
那也就代表你會更有動力完成事情,對吧?
你可以花個30分鐘去聽一下
富有啟發性的演講或是閱讀一些文章,
讓自己更有前進的能量。
4. 記下你感恩的事情。
我們都在追尋快樂,
但事實上,
我們早就擁有這些快樂了。
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如果你懂得把這些事情記錄下來,
那你就越能接收到更多的樂觀、啟發,
還能在生活中更有前瞻性。
你可以試著每天都寫下
至少一件值得感謝的事情,
開始學習如何細數這些小而確定的幸福。
5. 問你自己一個很重要的問題。
「如果你今天是你生命的最後一天,
你還會想做你原本計畫要做的事情嗎?」
這個問題很艱難,
但也會讓你可以越接近你生命核心的價值。
當然,對於這個問題,
我們不可能每天都真的能回答「是」,
畢竟生活總是有很多不是那麼如意或是光彩的事情,
但如果你發現你連續不停地說「不」,
那你就知道你需要改變些什麼了。
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6. 先搞定最艱難的事情。
在每個早晨都是
我們意誌力最堅強的時刻,
這時你就該好好善加利用,
把握這個時間來做最艱難的事情吧!
這麼做,
你就可以在沒有任何人打擾你之前完成困難的事情了。
你甚至可以在吃早餐之前強迫自己完成這件事情,
讓自己一早起床就達到最好的效率。
7. 跟你的父母保持聯繫。
把握早上的時間跟你的父母聯繫,
聊聊你的計畫、你的財務、
甚至是你的興趣等等,
在早上,
你會有更多的力氣跟專注力
可以完成這個極其重要的例行公事。
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你甚至可以一週找一天固定的「早餐日」,
跟你的父母一起吃早餐,
讓你們的關係更緊密,
可以帶來更多的能量。
8. 計畫和擬定策略。
如果你一早沒有花個幾分鐘
計畫一下你一天的行程,
那你怎麼知道你今天是走在對的方向?
花個10分鐘計畫一下你的目標、
複習一下你今天要做的事情、
並分配要休息的時間,
這可以讓你更能管理自己,減少更多壓力。
9. 打坐來清除你的思緒。
保持冷靜,
讓你內在的平和來引導你。
一天可以花幾分鐘的時間,
唸一唸祈禱文、
或是打坐來讓你放鬆。
要記得,
90%的疾病都是跟壓力有關係的,
所以要記得在一天的某個時刻,
讓自己完全放鬆、完全安靜。
專注在你的呼吸上,
你甚至可以默唸一段梵咒,
來幫助你的打坐。
10. 跟你的孩子保持親密。
如果你有小孩,
你就可以這麼做了!
不過也要注意,
不要成為那種
「噢~我的乖寶,
你怎麼長得這麼快~」
那種讓小孩子覺得心煩的家長。
在早晨你腦中還沒有這麼多混亂和壓力的時候,
你可以幫孩子穿個衣服、
煮頓愛心早餐、
甚至是跟他們聊聊他們的夢想。
別讓繁忙的工作讓你忘了家人,
永遠要知道一切事情的優先順序。
很多成功人士,
他們其實會更早起,
然後做好所有例行公事,
在上班前好好地喝一杯咖啡、
在腦海中把事情想過一遍,
再開始一天的事情。
其實以上的10個建議的目的,
就是讓一個人快樂和樂觀。
如果可以每天保持快樂的正面心情的話,
做事情也會事半功倍!
如果你也想要更能掌控自己的生活和工作,
那不如就開始嘗試以上的方法,
用生活作息來讓自己的思緒和生活更有效率、
更有生產力吧!
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