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女人每晚這樣做3分鐘 , 瘦身最快!!而且之後每天都會很舒服!!
 

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圖片來源 睡前7個動作,讓自己瘦下來,做職場完美女人。 動作要領:馬步樣式向下蹲起。 “攻擊”目標:瘦腿

 


女人每晚這樣做3分鐘 , 瘦身最快!!而且之後每天都會很舒服!! 觀看數:8429 人

 
動作要領:馬步樣式向下蹲起。

“攻擊”目標:瘦腿
動作要領:平躺床上,雙手反拉。

“攻擊”目標:瘦腰
動作要領:腳張開與肩同寬,雙手向上。

“攻擊”目標:瘦腰
動作要領:平躺床上,雙手伸直,腳彎曲抬起。

“攻擊”目標:瘦腰
動作要領:平躺床上,雙手伸直,腳伸直抬起。

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“攻擊”目標:收緊小腹肌肉
動作要領:平躺床上,雙手伸直,腳伸直抬起。

“攻擊”目標:瘦腿
動作要領:躺在床上或是地板上,右肘支地,側身抬放左腿,三分鐘後換腿。

“攻擊”目標:瘦腰
動作要領:動作一站直,將上體90度左右扭曲。

以上七個動作,每個動作三分鐘,堅持下去你就能看到效果。
 
 


 
 
   

 

 


 

 

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