首頁
怎樣在最短時間內把「啤酒肚」減成「六塊肌」?這招太棒了!!不學對不起自己…
 

觀看數:29928 人

怎樣在最短時間內把「啤酒肚」減成「六塊肌」?這招太棒了!!不學對不起自己…

 


怎樣在最短時間內把「啤酒肚」減成「六塊肌」?這招太棒了!!不學對不起自己… 觀看數:29928 人

 

 

 

 
 
 
 
按下面這 9 組減脂動作鍛鍊,根據個人情況,每天做2個循環,循環之間可休息1-2分鐘。想減脂的童鞋們,趕緊練起來哦! 第1組:15個burpees
第2組:50個深蹲
第3組:45秒平板支撐
第4組:50個跳躍擊掌
第5組:30個仰臥起坐
第6組:1分鐘靠牆靜蹲
第7組:40個跪姿俯臥撐
第8組:35個跳躍箭步蹲
第9組:30秒高抬腿
 

 

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
怎樣在最短時間內把「啤酒肚」減成「六塊肌」?這招太棒了!!不學對不起自己…
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理