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吃鬆餅還可以減肥？！超好吃低卡香蕉鬆餅，無面粉無油無糖，一定要試著做做看！
 
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觀看數：4771 人

小編因為，太喜歡吃了，所以現在長胖了好幾斤肉。要減肥，推薦這個健康食品——完全不用油不加糖不用面粉也可以做出美味的pancake. 香蕉營養價值高，卡路里低所以適合當早餐或減肥食品. 燕麥有降低膽固醇

　


吃鬆餅還可以減肥？！超好吃低卡香蕉鬆餅，無面粉無油無糖，一定要試著做做看！ 觀看數：4771 人

　

小編因為，太喜歡吃了，所以現在長胖了好幾斤肉。要減肥，推薦這個健康食品——完全不用油不加糖不用面粉也可以做出美味的pancake.

香蕉營養價值高，卡路里低所以適合當早餐或減肥食品.

燕麥有降低膽固醇，降糖和通便的作用.

用料

香蕉 1根
燕麥片 1/4杯
雞蛋 1顆

無面粉無油無糖健康Pancake的做法

  1. 準備用料

    減肥食譜——無面粉無油無糖健康Pancake

  2. 香蕉切片，把香蕉，燕麥片和雞蛋加入攪拌機攪拌均勻（至無大顆粒狀即可）

  3. 預熱不粘平底鍋，倒入1/4杯的糊糊（可依據個人喜好調整大小）

    減肥食譜——無面粉無油無糖健康Pancake

  4. 煎至淺褐色，然後翻面再煎幾秒

    減肥食譜——無面粉無油無糖健康Pancake

  5. 出鍋上盤開吃啦～可以加上果醬，酸奶，nutella，蜂蜜還有水果一起享用，棒棒噠！

    減肥食譜——無面粉無油無糖健康Pancake

小貼士

1.香蕉本身已有甜度所以不加糖

2.如果沒有不粘平底鍋，那在煎的時候抹點油

3.糊糊的分量大約能煎出4-6片的鬆餅

小貼士

1.香蕉本身已有甜度所以不加糖

2.如果沒有不粘平底鍋，那在煎的時候抹點油

3.糊糊的分量大約能煎出4-6片的鬆餅

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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